10 Exercitii sa arati sexy in costum de baie - alergarea te slabeste

Alergarea

Inainte de a incepe orice program de exercitii, oricat de simplu ar fi, trebuie sa parcurgeti etapa de "incalzire", iar alergarea este cea mai buna metoda.

4 exercitii pentru abdomen pe care le poti face la birou
Puteti alerga in casa (asa numita "alergare pe loc") sau in aer liber. Alergarea este o buna metoda pentru icalzirea musculaturii si articulatiilor, precum si a sistemului cardiovascular. In lipsa acesteia se pot produce serioase accidente musculare, tendinoase si articulare, pornind de la o banala febra musculara si ajungand in unele situatii la rupturi musculare sau ligamentare.

Este indicat sa alergati aproximativ 10 minute inainte de a incepe un program de exercitii.

Exercitii pentru celulita de pe picioare
Iti place acest articol? Recomanda-l prietenilor: