10 Exercitii sa arati sexy in costum de baie - exercitii pentru posterior si slabirea la nivelul copaselor

Scorpionul

Exercitiul din imagine este ideal pentru coloana, fesieri, partea posterioara a coapsei. Va asezati pe podea cu sprijin in maini si genunchi, apoi ridicati uul din picioare ca si cand ati dori sa atingeti cu varful tavanul. Revenirea se face fara a atinge podeaua. Faceti 20 de ridicari pentru fiecare picior, incercand sa nu balansati intregul corp.

Păr hidratat, sănătos și ușor de pieptănat? Se poate!
4 exercitii pentru abdomen pe care le poti face la birou
Iti place acest articol? Recomanda-l prietenilor: