Kudika
13 Iunie 2012

Vara se apropie si ne dorim sa aratam cat mai bine in costumul de baie, cu o talie de viespe si fara celulita! Va propunem astfel un program de 10 exercitii care va asigura un corp de invidiat pe plaja!

10 Exercitii sa arati sexy in costum de baie - exercitii pentru posterior si slabirea la nivelul copaselor

Scorpionul

Exercitiul din imagine este ideal pentru coloana, fesieri, partea posterioara a coapsei. Va asezati pe podea cu sprijin in maini si genunchi, apoi ridicati uul din picioare ca si cand ati dori sa atingeti cu varful tavanul. Revenirea se face fara a atinge podeaua. Faceti 20 de ridicari pentru fiecare picior, incercand sa nu balansati intregul corp.

4 exercitii pentru abdomen pe care le poti face la birou
Exercitii pentru celulita de pe picioare

Vizionare placuta

Iti place acest articol? Recomanda-l prietenilor: