Program de slabire focalizata in zona abdomenului

Program de slabire focalizata in zona abdomenului
Kudika
22 Noiembrie 2012

30 de minute pe zi pentru o talie de viespe! Iti propunem un program usor de exercitii care te ajuta sa arzi calorii si sa elimini colaceii rapid si sanatos, chiar la tine acasa!

Exercitiile de incalzire - alergarea

Exercitiile de incalzire - alergarea

Alergarea este utila atat ca exercitiu de incalzire, dupa lucrul la bicicleta, cat si ca exercitiu cardio si pentru slabire. Fata de alte tipuri de exercitii, alergarea consuma foarte multa energie si arde, prin urmare, multe calorii. Tot alergarea prezinta si efect cardiprotector si detoxifiant pentru organism. Puteti alerga in aer liber sau, daca vremea nu va permite, in interior (alergare pe loc sau pe banda).

Sunt indicate 10 minute de alergare.

Va recomandam:

- saci cu nisip pentru glezne - intensifica arderea caloriilor;

- banda de alergare

- adidasi pentru alergare

Vizionare placuta

Iti place acest articol? Recomanda-l prietenilor:


Setari Cookie-uri