Exercitiile de incalzire - alergarea

Exercitiile de incalzire - alergarea

Alergarea este utila atat ca exercitiu de incalzire, dupa lucrul la bicicleta, cat si ca exercitiu cardio si pentru slabire. Fata de alte tipuri de exercitii, alergarea consuma foarte multa energie si arde, prin urmare, multe calorii. Tot alergarea prezinta si efect cardiprotector si detoxifiant pentru organism. Puteti alerga in aer liber sau, daca vremea nu va permite, in interior (alergare pe loc sau pe banda).

Cum sa folosesti banda de alergare in mod eficient

Sunt indicate 10 minute de alergare.

Va recomandam:

- saci cu nisip pentru glezne - intensifica arderea caloriilor;

- banda de alergare

- adidasi pentru alergare

5 Sfaturi usoare pentru slabirea in TALIE
Iti place acest articol? Recomanda-l prietenilor: