30 de minute pe zi pentru o talie de viespe! Iti propunem un program usor de exercitii care te ajuta sa arzi calorii si sa elimini colaceii rapid si sanatos, chiar la tine acasa!
Exercitii pentru abdomenul inferior
Exercitii pentru abdomenul inferior
Exercitiile din imagine sunt ideale pentru a elimina excesul adipos din zona abdomenului inferior. Executie: va asezati pe spate pe un izopren si apropiati picioarele pe podea. Ridicati apoi picioarele la unghi de 90 de grade cu trunchiul, mentinandu-le intinse. Va puteti ajuta de brate pentru sprijin. Este recomandam sa faceti 5 minute astfel de ridicari.
Pentru acest exercitiu va recomadam:
- izopren