Exercitiile de incalzire

Exercitiile de incalzire - bicicleta

5 Sfaturi usoare pentru slabirea in TALIE

Primele exercitii efectuate intr-un program de miscare sunt cele de "incalzire", adica acele exercitii care mobilizeaza sangele din depozite si antreneaza articulatiile. Prin urmare un prim exercitiu care are menirea de a stimula circulatia si totodata de a incalzi articulatiile genunchilor si gleznelor este bicicleta. Acest exercitiu poate fi realizat la sol pe un izopren (asezate pe spate si facand cu picioarele miscari de pedalare), sau pe o bicicleta de camera ori una de teren. Practicati 5 minute de miscari energice de pedalare.

Va recomandam:

- Izopren sau covoras de exercitii

- Bicicleta de camera;

- Bicicleta de teren

5 Exercitii de 5 minute care te slabesc in talie
Iti place acest articol? Recomanda-l prietenilor: