30 de minute pe zi pentru o talie de viespe! Iti propunem un program usor de exercitii care te ajuta sa arzi calorii si sa elimini colaceii rapid si sanatos, chiar la tine acasa!
Exercitiile de incalzire
Exercitiile de incalzire - bicicleta
Primele exercitii efectuate intr-un program de miscare sunt cele de "incalzire", adica acele exercitii care mobilizeaza sangele din depozite si antreneaza articulatiile. Prin urmare un prim exercitiu care are menirea de a stimula circulatia si totodata de a incalzi articulatiile genunchilor si gleznelor este bicicleta. Acest exercitiu poate fi realizat la sol pe un izopren (asezate pe spate si facand cu picioarele miscari de pedalare), sau pe o bicicleta de camera ori una de teren. Practicati 5 minute de miscari energice de pedalare.
Va recomandam:
- Izopren sau covoras de exercitii
Vizionare placuta
Mai multe articole:
-
Kudika
De când este liber de program, Sorin Bontea își trăiește viața așa...
-
Kudika
La aniversarea a 9 ani în România, Ajungem MARI lansează un program...
-
Kudika
Tavi Clonda spune lucrurile pe față! Artistul vrea ca soția lui să...
-
Kudika
Patru zile până la concertul J-Rock al anului Chitaristului...
-
Kudika
Andreea Antonescu a ales Prestige Orchestra pentru botezul micuței...
-
Kudika
EA SPORTS FC™ ANUNȚĂ SPONSORIZAREA PROGRAMULUI UEFA DE LEADERSHIP...
-
Kudika
Ajungem MARI a pregătit 45 de copii şi tineri instituționalizați...
S-ar putea sa-ti placa si:
-
Cătălin Bordea, declarații emoționante la câteva zile după moartea...
Sursa: 9am.ro -
Digital Banking Scorecard: Era digitală smart
Sursa: futurebanking.ro -
Spațiile verzi și eficiența energetică, viziunea pentru un...
Sursa: green.start-up.ro -
Românii de la Rottaprint se extind în internațional: comenzi în 14...
Sursa: retail.ro -
Dan Mihăescu: Ce trebuie să știe fondatorii despre GapMinder Fund II?
Sursa: start-up.ro
