Kudika
22 Noiembrie 2012

30 de minute pe zi pentru o talie de viespe! Iti propunem un program usor de exercitii care te ajuta sa arzi calorii si sa elimini colaceii rapid si sanatos, chiar la tine acasa!

Exercitii pentru abdomenul superior

Exercitii pentru abdomenul superior

Pentru a lucra etajul superior al abdomenului este necesar sa aveti genunchii flexati. Unul din tipurile de exercitii care lucreaza acesti muschi este cel din imagine. Executie: Va asezati cu spatele pe izopren si piciarele ridicate pe o minge de fitness ca in imagine. Bratele le duceti in spatele gatului, apoi ridicati putin trunchiul de la podea. Reveniti si reluati ridicarea. Sunt recomandate 2 minute astfel de ridicari.

Cum sa folosesti banda de alergare in mod eficient

Pentru acest exercitiu va recomandam:

- izopren (14 lei) sau covor pentru exercitii;

- minge de fitness

5 Exercitii de 5 minute care te slabesc in talie
Iti place acest articol? Recomanda-l prietenilor: