Exercitii pentru abdomenul superior

Exercitii pentru abdomenul superior

Pentru a lucra etajul superior al abdomenului este necesar sa aveti genunchii flexati. Unul din tipurile de exercitii care lucreaza acesti muschi este cel din imagine. Executie: Va asezati cu spatele pe izopren si piciarele ridicate pe o minge de fitness ca in imagine. Bratele le duceti in spatele gatului, apoi ridicati putin trunchiul de la podea. Reveniti si reluati ridicarea. Sunt recomandate 2 minute astfel de ridicari.

Păr hidratat, sănătos și ușor de pieptănat? Se poate!

Pentru acest exercitiu va recomandam:

- izopren (14 lei) sau covor pentru exercitii;

- minge de fitness

Cum sa folosesti banda de alergare in mod eficient
Iti place acest articol? Recomanda-l prietenilor: