Program de slabire focalizata in zona abdomenului

Exercitii pentru aripioare

Exercitii pentru aripioare

Aplecarile laterale ale trunchiului ard depozitele adipoase de la nivelul aripioarelor. Executie: stati in picioare cu talpile departate si un brat sprijinit pe bazin, ca in imagine. In cealalta mana tineti o gantera de cel mult 1,5 kg. Faceti aplecari laterale, rapide, doua spre dreapta si doua spre stanga, timp de 3 minute, in ritm energic.

Va recomandam pentru acest exercitiu:

- gantere de 1 kg;