Ridicari laterale

Ridicari laterale

Va asezati in picioare cu talpile apropiate. Ridicati apoi lateral un picior fara a indoi genunchiul si reveniti. Faceti 20 de ridicari pentru fiecare picior.

Păr hidratat, sănătos și ușor de pieptănat? Se poate!
Pentru sporirea exercitiului puteti folosi saculeti de nisip pentru glezne.

20 de minute: Cel mai rapid program pentru un POSTERIOR FERM
Iti place acest articol? Recomanda-l prietenilor: