Ridicari laterale

Ridicari laterale

Va asezati in picioare cu talpile apropiate. Ridicati apoi lateral un picior fara a indoi genunchiul si reveniti. Faceti 20 de ridicari pentru fiecare picior.

20 de minute: Cel mai rapid program pentru un POSTERIOR FERM
Pentru sporirea exercitiului puteti folosi saculeti de nisip pentru glezne.

Video: posterior ferm in cateva minute
Iti place acest articol? Recomanda-l prietenilor: