Vreti sa aveti solduri suple si un posterior obraznic? Atunci urmati acest program de exercitii cu o frecventa de 2 ori pe saptamana. Rezultatele sunt garantate!
Ridicari laterale
Ridicari laterale
Va asezati in picioare cu talpile apropiate. Ridicati apoi lateral un picior fara a indoi genunchiul si reveniti. Faceti 20 de ridicari pentru fiecare picior.
Pentru sporirea exercitiului puteti folosi saculeti de nisip pentru glezne.