Finalul programului - tonifierea

Finalul programului - tonifierea

Va asezati cu spatele pe izopren si picioarele indoite astfel incat sa aduceti calcaiele cat mai aproape de bazin. Bratele stau pe langa corp cu palmele spre podea pentru sprijin. Ridicati apoi cat mai sus bazinul, ramaneti in aceasta pozitie 5 secunde, reveniti apoi la sol. Faceti 10 astfel de ridicari.

20 de minute: Cel mai rapid program pentru un POSTERIOR FERM
Va recomandam sa folositi izopren.

Video: posterior ferm in cateva minute
Iti place acest articol? Recomanda-l prietenilor: