Exercitii pentru fund: Fluturas

Exercitii pentru fund: Fluturas

Acestea se regasesc printre cele mai simple exercitii pentru fund. Va asezati in pozitia din imagine, avand grija sa puneti o perna sub genunchi. Ridicati unul din picioare ca in imagine, cat de sus puteti, apoi reveniti in pozitia initiala fara a apropia genunchii. Faceti 20 de ridicari pentru fiecare picior, ramanand in pozitia de ridicare maxim pret de 3 secunde.

20 de minute: Cel mai rapid program pentru un POSTERIOR FERM
Aceste exercitii sunt indicate pentru fiecare picior.

Foto:Shutterstock.com

5 Exercitii care vindeca MIOPIA
Iti place acest articol? Recomanda-l prietenilor: