Posterior de invidiat? 8 Cele mai bune exercitii pentru fese

Posterior de invidiat? 8 Cele mai bune exercitii pentru fese
Kudika
14 Februarie 2013

Va recomandam exercitii pentru fese pe care le puteti grupa intr-un program zilnic. Vestea buna este ca aceste exercitii ajuta si in procesul de slabire si au efecte si asupra altor zone ale corpului: talie, coapse, gambe, solduri, glezne, brate.

Exercitii pentru fund: Fluturas

Exercitii pentru fund: Fluturas

Acestea se regasesc printre cele mai simple exercitii pentru fund. Va asezati in pozitia din imagine, avand grija sa puneti o perna sub genunchi. Ridicati unul din picioare ca in imagine, cat de sus puteti, apoi reveniti in pozitia initiala fara a apropia genunchii. Faceti 20 de ridicari pentru fiecare picior, ramanand in pozitia de ridicare maxim pret de 3 secunde.

Aceste exercitii sunt indicate pentru fiecare picior.

Foto:Shutterstock.com

Vizionare placuta

Iti place acest articol? Recomanda-l prietenilor:


Setari Cookie-uri