Exercitii pentru fund: Ridicari de bazin

Ridicarile de bazin, exercitii pentru fund cat mai simple

Va asezati pe izopren ca in imagine cu palmele orientate spre podea si genunchii indoiti, aducand cat mai aproape de bazin calcaiele. Ridicati apoi bazinul cat de sus puteti, ramaneti in aceasta pozitie 3 secunde, apoi reveniti. Repetati de 10 ori aceste exercitii pentru fund.

Păr hidratat, sănătos și ușor de pieptănat? Se poate!
Puteti achizitiona izopren aici.

Foto:Shutterstock.com

20 de minute: Cel mai rapid program pentru un POSTERIOR FERM
Iti place acest articol? Recomanda-l prietenilor: