Exercitii pentru fund: Evantaiul

Exercitii pentru fund: Evantaiul

Va asezati ca in imagine, cu genunchii pe o perna moale pentru a-i proteja. Ridicati piciorul ca in imagine, dar privirea inainte. De la acest nivel incepeti sa faceti ridicari cat mai inalte, fara a indoi genunchiul, ca si cum ati desena un evantai cu piciorul. Faceti 20 astfel de ridicari, apoi schimbati piciorul. Aceste exercitii pentru fund va ajuta sa scapati repede de aspectul neplacut al coapselor.

Păr hidratat, sănătos și ușor de pieptănat? Se poate!
Foto:Shutterstock.com

20 de minute: Cel mai rapid program pentru un POSTERIOR FERM
Iti place acest articol? Recomanda-l prietenilor: