Va propunem un program rapid de exercitii care va subtiaza talia, program ce poate fi efectuat zilnic in intimitatea caminului.
Exercitii pentru talie - ridicari laterale
Exercitii pentru talie - ridicari laterale
Va ridicati si va asezati cu picioarele usor departate si bratele ridicate sus, spre tavan. Mutati greutatea pe un picior. Cu celalalt picior ramas liber faceti ridicari laterale, cat mai inalte, ramanand in pozitia de maxima incordare (cu piciorul ridicat in pozitia cea mai inalta la care puteti ajunge) pret de 3 secunde. In timpul exercitiilor spatele este drept, privirea indreptata inainte si bratele ridicate. Faceti minim 10 ridicari, apoi schimbati piciorul.
Vizionare placuta
Mai multe articole:
-
Kudika
Durerile de genunchi. Care sunt cele mai frecvente cauze, dar și...
-
Kudika
Durerea de umăr. Dr. Tarek Nazer îți spune cauzele și metodele de...
-
Kudika
7 motive care te vor convinge să consumi proteină zi de zi. Din ce...
-
Kudika
Cum se manifesta leziunea de cartilaj - Condropatia? Dr. Tarek...
-
Kudika
Rolul geneticii în apariția bolii Alzheimer
-
Kudika
Creează-ți propria fericire pentru o mai bună sănătate mintală și...
-
Kudika
Cori Grămescu dezvăluie costurile ascunse ale obezității, dar mai...
S-ar putea sa-ti placa si:
-
Cătălin Bordea, declarații emoționante la câteva zile după moartea...
Sursa: 9am.ro -
Digital Banking Scorecard: Era digitală smart
Sursa: futurebanking.ro -
Spațiile verzi și eficiența energetică, viziunea pentru un...
Sursa: green.start-up.ro -
Dan Mihăescu: Ce trebuie să știe fondatorii despre GapMinder Fund II?
Sursa: start-up.ro -
Secretele vedetelor de la Hollywood pentru un machiaj impecabil....
Sursa: garbo.ro
