Va propunem un program de exercitii cu durata de aproximativ 30 de minute, indicat a fi efectuat in fiecare zi. Rezultatul? Eliminati celulita, "colaceii" si va bucurati de un tonus muscular foarte bun!
Echerul
Acest exercitiu lucreaza atat abdomenul, cat si musculatura anterioara a picioarelor. Va asezati pe podea cu mainile pe langa corp si ridicati picioarele la 90 de grade. Faceti apoi ridicari de trunchi, fara a modifica pozitia picioarelor, incercand sa atigeti varfurile talpii cu mainile. Faceti 20 astfel de ridicari (daca realizati pentru prima data acest exercitiu realizati 10 ridicari).