Va propunem un program de exercitii cu durata de aproximativ 30 de minute, indicat a fi efectuat in fiecare zi. Rezultatul? Eliminati celulita, "colaceii" si va bucurati de un tonus muscular foarte bun!
Exercitii pentru fesieri si partea posterioara a coapselor
Exercitii pentru fesieri si partea posterioara a coapselor
Acest exercitiu ajuta la eliminarea celulitei din zona posterioara a coapselor si de la nivelul fesiorilor, practic din zonele cele mai afectate de celulita. Va asezati pe podea cu bratele pe langa corp si palmele spre podea pentru sprijin. Aduceti calcaiele cat mai aproape de trunchi si apropiati genunchii. Ridicati apoi bazinul cat mai sus si mentineti 5 secunde in pozitia de maxima ridicare. Repetati de 20 de ori acest exercitiu. Este practic cel mai lung exercitiu din acest program, dar totodata si cel mai important.
Vizionare placuta
Mai multe articole:
-
Kudika
Ruptură de ligamente încrucișate, cel mai mare pericol pentru cei...
-
Kudika
David Popovici se pregătește pentru admiterea la facultate! Ce va...
-
Kudika
Sfaturile terapeuților: de ce să nu neglijezi sănătatea ta mintală
-
Kudika
Premii de 100.000 de euro în competiția Românii sunt antreprenori
-
Kudika
Cum să încurajezi pasiunea pentru ciclism în rândul copiilor
-
Kudika
Durerile de genunchi. Care sunt cele mai frecvente cauze, dar și...
-
Kudika
A XII-a ediție a mișcării naționale Și eu trăiesc sănătos! – SETS a...
S-ar putea sa-ti placa si:
-
Cătălin Bordea, declarații emoționante la câteva zile după moartea...
Sursa: 9am.ro -
Digital Banking Scorecard: Era digitală smart
Sursa: futurebanking.ro -
Analiză Clean Recycle: numărul deșeurilor de ambalaje, în creștere...
Sursa: green.start-up.ro -
Femeia care rescrie felul în care copiii învață să vorbească
Sursa: start-up.ro -
5 jocuri de jucat cu copiii în zilele ploioase
Sursa: garbo.ro
