Exercitii tamaduitoare pentru durerile de spate

Exercitii tamaduitoare pentru durerile de spate
Kudika
5 Septembrie 2013

Durerile de spate iti strica buna dispozitie la birou, in timpul liber sau chiar la distractii? Iti propunem cele mai bune exercitii pentru coloana vertebrala si musculatura spatelui.

Extensia activa a coloanei vertebrale

Extensia activa a coloanei vertebrale

Va asezati ca in imagine, dati capul pe spate, apoi incercati sa impingeti inainte pieptul, cat de mult puteti. Ramaneti in aceasta pozitie pret de 1-2 minute, apoi schimbati pozitia picioarelor: duceti celalalt picior in spate.

yoga@Shutterstock.com

Vizionare placuta

Iti place acest articol? Recomanda-l prietenilor:


Setari Cookie-uri