Exercitii pentru coloana si fese

Exercitii pentru coloana si fese

Va asezati ca in imagine, avand grija sa priviti inainte, iar palma de sprijin sa fie situata chiar sub umar. Tineti coloana dreapta, alungiti gatul, trageti de umeri catre coloana si intindeti bratul inainte, fara a indoi cotul. Ramaneti in pozitia din imagine 1-2 minute, apoi schimbati bratele si picioarele si ramaneti din nou 1-2 minute in noua pozitie.

Durerea de spate: scapa de ea prin... CALDURA!
woman doing gymnastics@Shutterstock.com

7 Exercitii care te scapa de DURERILE DE SPATE
Iti place acest articol? Recomanda-l prietenilor: