Exercitii tamaduitoare pentru durerile de spate

Exercitii tamaduitoare pentru durerile de spate
Kudika
5 Septembrie 2013

Durerile de spate iti strica buna dispozitie la birou, in timpul liber sau chiar la distractii? Iti propunem cele mai bune exercitii pentru coloana vertebrala si musculatura spatelui.

Exercitii pentru coloana: Pluta

Exercitii pentru coloana: Pluta

Va asezati in pozitia de mai sus, lasati capul pe spate, apoi incercati sa mentineti coloana dreapa, cu pieptul ridicat astfel incat umerii sa se alinieze. Stati cat de mult puteti in aceasta pozitie care are rolul de a intari toti muschii trunchiului, atat cei care sustin coloana vertebrala, cat si cei abdominali sau ai spatelui.Repetati in 5 reprize acest exercitiu.

yogic exercise@Shuttersock.com

Vizionare placuta

Iti place acest articol? Recomanda-l prietenilor:


Setari Cookie-uri