Durerile de spate iti strica buna dispozitie la birou, in timpul liber sau chiar la distractii? Iti propunem cele mai bune exercitii pentru coloana vertebrala si musculatura spatelui.
Exercitii pentru spate: inaltari si echilibru
Exercitii pentru spate: inaltari si echilibru
Va asezati ca in imagine, inaltand cat mai sus corpul, ca si cand ati dori sa atingeti cu varful degetelor sau cu capul tavanul. Aceasta inaltare o veti simti si la nivelul bazinului, care nu se relaxeaza. Trageti umerii catre spate si ramaneti in aceasta pozitie cat de mult puteti. Schimbati apoi pentru celalalt picior.
girl doing physical exercise in front of mirror@Shutterstock.com
Vizionare placuta
Mai multe articole:
-
Kudika
Eliberează-ți mintea de tot ce doare: 15 modalități ușoare de a...
-
Kudika
De ce sunt importante exercițiile fizice pentru sănătatea fizică și...
-
Kudika
Andreea Bănică se confruntă cu probleme de sănătate: Nu-mi place să...
-
Kudika
8 sfaturi pentru a te bucura de o piele fermă și tonifiată
-
Kudika
Kinetoterapia și gestionarea afecțiunilor musculo-scheletice la...
-
Kudika
Soția lui Flick, incident șocant într-un hotel din New York: Nu...
-
Kudika
Antonia crede ca s-a îngrășat și caută motivația de a merge din nou...
S-ar putea sa-ti placa si:
-
Cătălin Bordea, declarații emoționante la câteva zile după moartea...
Sursa: 9am.ro -
Digital Banking Scorecard: Era digitală smart
Sursa: futurebanking.ro -
Analiză Clean Recycle: numărul deșeurilor de ambalaje, în creștere...
Sursa: green.start-up.ro -
Femeia care rescrie felul în care copiii învață să vorbească
Sursa: start-up.ro -
Răzvan Ghenu, Arggo: Ne confruntăm cu din ce în ce mai multe...
Sursa: retail.ro
