Exercitii pentru spate: inaltari si echilibru

Exercitii pentru spate: inaltari si echilibru

Va asezati ca in imagine, inaltand cat mai sus corpul, ca si cand ati dori sa atingeti cu varful degetelor sau cu capul tavanul. Aceasta inaltare o veti simti si la nivelul bazinului, care nu se relaxeaza. Trageti umerii catre spate si ramaneti in aceasta pozitie cat de mult puteti. Schimbati apoi pentru celalalt picior.

Ai dureri de spate? Ce ar trebui sa stii
girl doing physical exercise in front of mirror@Shutterstock.com

Durerea de spate: scapa de ea prin... CALDURA!
Iti place acest articol? Recomanda-l prietenilor: