Exercitiu Symulast pentru tonifiere si combaterea celulitei

Exercitiu Symulast pentru tonifiere si combaterea celulitei

Exercitiul din imagine pare usor, insa este foarte solicitant. Acest exercitiu tonifica practic toata musculatura posterioara a trunchiului si picioarelor, dar si posteriorul. Te asezi ca in imagine, avand grija ca privirea sa fie inainte si nu in podea, iar genunchii tot timpul intinsi (musculatura picioarelor este incordata). Cobori usor bazinul spre podea (insa fara a o atinge) numarand pana la trei, apoi revii in pozitia initiala numarand pana la trei si ramai astfel inca cinci secunde. Reiei coborarea si urcarea bazinului in acelasi ritm si din nou ramai in pozitie initiala 5 secunde. Faci 20 de repetari. Poti lua o pauza de 2 minute dupa acest exercitiu.

Păr hidratat, sănătos și ușor de pieptănat? Se poate!
Foto: exercitii pentru posterior si celulita @Shutterstock.com

Analize medicale pentru sanatatea COLONULUI
Iti place acest articol? Recomanda-l prietenilor: