Exercitii symulast de incalzire si topire a celulitei din zona posteriorului

Exercitii symulast de incalzire si topire a celulitei din zona posteriorului
Daca vrei sa ai un posterior tonic si sexy, atunci aceste exercitii sunt fantastice. Mai mult decat atat, exercitiile din imagine te ajuta sa iti intaresti si musculatura coloanei vertebrale, pentru o postura corecta si sanatoasa.
Ce ai de facut: te asezi cu palmele si genunchii pe podea, apoi ridici cate un picior ca in imagine, incercand sa il ridici cat mai sus, FARA a indoi genunchiul. Apoi revii cu genunchiul langa cel de sprijin, ca in pozitia initiala, insa fara a atinge podeaua (adica nu ai voie sa te odihnesti). Reiei exercitiul cu acelasi picior pana la 20 de repetari. Pe tot parcursul exercitiilor privirea este inainte (nu te uiti spre podea, ci mai degraba spre tavan).
Foto: exercitii pentru celulita @Shutterstock.com
Foto articol: combate celulita @Shutterstock.com