Ghidul celor 7 MISCARI care ALUNGA durerile de SPATE

Ghidul celor 7 MISCARI care ALUNGA durerile de SPATE
Kudika
20 August 2014

Durerile de pace te supara aproape zilnic? Petreci mult timp pe scaun sau pur si simplu unele boli ale coloanei iti dau dureri? Iti propunem un ghid simplu de exercitii pe care le poti incerca la nevoie sau chiar zilnic.

Barcuta

Exercitii pentru dureri de spate: Barcuta

Aceast exercitiu se numeste astfel pentru ca veti crea cu corpul vostru o barcuta. Va asezati cu fata la podea, apoi intindeti bratele si picioarele. Ridicati privirea spre tavan, apoi ridicati gleznele si palmele cat de sus puteti. Ramaneti in aceasta pozitie o secunda, apoi relaxati. Reluati exercitiul de 10 ori.

Foto: exercitii petru spate - shutterstock.com

Vizionare placuta

Iti place acest articol? Recomanda-l prietenilor:


Setari Cookie-uri