Ghidul celor 7 MISCARI care ALUNGA durerile de SPATE

Ghidul celor 7 MISCARI care ALUNGA durerile de SPATE
Kudika
20 August 2014

Durerile de pace te supara aproape zilnic? Petreci mult timp pe scaun sau pur si simplu unele boli ale coloanei iti dau dureri? Iti propunem un ghid simplu de exercitii pe care le poti incerca la nevoie sau chiar zilnic.

Exercitiu de anduranta - foarte bun pentru coloana

Exercitiu de anduranta - foarte bun pentru coloana

Va asezati cu fata la podea, apoi va spriiniti in coate si varfuri. In prima parte a exercitiului ridicati bazinul pana ce simtiti abdomenul ca lucreaza. Ramaneti in aceasta pozitie cat de mult puteti, eventual minute intregi. Relaxati. In a doua parte a exercitiului desfasurati aceeasi executie, doar ca bazinul il veti alinia de data aceasta cu restul corpului. Ramaneti cat de mult puteti in aceasta pozitie.

Foto: exercitii petru spate - shutterstock.com

Vizionare placuta

Iti place acest articol? Recomanda-l prietenilor:


Setari Cookie-uri