Durerile de pace te supara aproape zilnic? Petreci mult timp pe scaun sau pur si simplu unele boli ale coloanei iti dau dureri? Iti propunem un ghid simplu de exercitii pe care le poti incerca la nevoie sau chiar zilnic.
Exercitii pentru dureri de spate: Dreptunghiul
Exercitii pentru dureri de spate: Triunghiul
Va asezati cu spatele pe podea, cu calcaiele departate si apropiate de bazin, iar bratele pe langa corp. Ridicati apoi bazinul ca in imagine, cat de sus puteti, ramaneti 5 secunde, apoi reveniti. Relaxati. Reluati exercitiul de 5 ori.
Foto: exercitii petru spate - shutterstock.com
Vizionare placuta
Mai multe articole:
-
Kudika
De ce are nevoie fiecare semn zodiacal în săptămâna 4-10 martie
-
Kudika
MEET THE DREAMERS Cunoaște Visătorii
-
Maria Crisan
Restaurantul Gramont anunță La Symfleurie, o cină eveniment alături...
-
Kudika
De ce are nevoie fiecare semn zodiacal în săptămâna 8-14 aprilie
-
Kudika
Invitaţie la TNB, de Ziua Naţională a României
-
Kudika
FAZELE LUNII ȘI INFLUENȚA SELENICĂ DIVINĂ ASUPRA DESTINULUI NOSTRU
-
Kudika
Doar aproximativ trei din zece români cred că apa de la robinet...
S-ar putea sa-ti placa si:
-
Cătălin Bordea, declarații emoționante la câteva zile după moartea...
Sursa: 9am.ro -
Digital Banking Scorecard: Era digitală smart
Sursa: futurebanking.ro -
Analiză Clean Recycle: numărul deșeurilor de ambalaje, în creștere...
Sursa: green.start-up.ro -
Femeia care rescrie felul în care copiii învață să vorbească
Sursa: start-up.ro -
5 jocuri de jucat cu copiii în zilele ploioase
Sursa: garbo.ro
