Ghidul celor 7 MISCARI care ALUNGA durerile de SPATE

Ghidul celor 7 MISCARI care ALUNGA durerile de SPATE
Kudika
20 August 2014

Durerile de pace te supara aproape zilnic? Petreci mult timp pe scaun sau pur si simplu unele boli ale coloanei iti dau dureri? Iti propunem un ghid simplu de exercitii pe care le poti incerca la nevoie sau chiar zilnic.

Exercitii pentru dureri de spate: Dreptunghiul

Exercitii pentru dureri de spate: Triunghiul

Va asezati cu spatele pe podea, cu calcaiele departate si apropiate de bazin, iar bratele pe langa corp. Ridicati apoi bazinul ca in imagine, cat de sus puteti, ramaneti 5 secunde, apoi reveniti. Relaxati. Reluati exercitiul de 5 ori.

Foto: exercitii petru spate - shutterstock.com

Vizionare placuta

Iti place acest articol? Recomanda-l prietenilor:


Setari Cookie-uri