Femeile au nevoie de o activitate sportiva care sa le permita mentinerea siluetei, insa totodata sa nu le dezvolte excesiv musculatura. Va recomandam 16 exercitii pentru femei.
Bicicleta
Bicicleta asigura o frumoasa dezvoltare a musculaturii picioarelor si totodata intareste articulatia genunchiului, prevenind bolile articulare si gonartroza. Este recomandat ca inainte de a incepe exercitiile fizice sau alergarea sa faceti 5-10 minute de bicicleta pentru a va incalzi articulatia genunchiului.