16 exercitii fizice pentru femei!

Exercitii pentru partea laterala a coapsei

Pentru partea laterala a coapsei sunt recomandate exercitiile din imagine, care totodata au rolul de a facilita eliminarea celulitei de la acest nivel. Va asezati pe podea, cu picioarele apropiate, apoi ridicati lateral unul din picioare, astfel incat la revenire sa nu va atingeti genunchii. Repetati de 20-50 de ori exercitiul cu fiecare picior, in 2-3 serii.