Exercitii pentru partea inferioara a abdomenului

Par deshidratat, aspru si lipsit de stralucire? Am gasit solutia!
Exercitiile pentru partea inferioara a abdomenului, in special segmentele musculare pelviene (cele care va ajuta sa scapati de “burtica”) sunt in general acelea care implica miscarea picioarelor sau se executa cu picioarele intinse: echerul, abdomenele cu picioarele intinse, apropiate si ridicate la 90 de grade fata de sol. In imagine sunt ultimele exercitii exemplificate si se executa astfel: tineti picioarele apropiate si intinse la 90 de grade fata de sol, mainile indoite la ceafa astfel incat sa mentineti coatele departate, apoi va ridicati trunchiul ca si cum ati dori sa ajungeti cu capul la genunchi, dar fara a va misca picioarele.

5 Exercitii in fata televizorului care ard 400 calorii
Iti place acest articol? Recomanda-l prietenilor: