10+1 exercitii pentru ridicarea si tonifierea sanilor

10+1 exercitii pentru ridicarea si tonifierea sanilor
Kudika
12 Februarie 2010

O arma a frumusetii feminine alaturi de cultura si feminitate este reprezentata de sani. Infdiferent de marimea acestora, important este aspectul lor, astfel ca si sanii mai mari isi pierd frumusetea atunci cand tonicitatea lor scade. Chiar daca natura ne-a inzestrat cu sani frumosi in anii adolescentei, trebuie sa invatam sa le mentinem frumusetea si naturaletea.

Se incepe cu un exercitiu usor. Aveti nevoie de un prosop pe care il veti prinde cu ambele maini, astfel ca acesta sa formeze o coarda ce trece prin spatele trunciului. Incercati sa prindeti prosopul astfel incat mainile sa fie cat mai apropiate (tinute intinse fara a indoi coatele). Ridicati mainile sus si le lasati pe spate cat mai mult posibil, apoi faceti miscari de balansare stanga dreapta. Puteti simti dureri la nivelul articulatiei umarului, insa sunt normale fiindca exercitiul antreneaza aceasta articulatie, ii creste mobilitatea si rezistenta. Veti face 50 de astfel de balansari.

Vizionare placuta

Iti place acest articol? Recomanda-l prietenilor:

Ti-a placut acest articol?

Aboneaza-te pe Kudika pentru a primi articole similare.




Setari Cookie-uri