10+1 exercitii pentru ridicarea si tonifierea sanilor

10+1 exercitii pentru ridicarea si tonifierea sanilor
Kudika
12 Februarie 2010

O arma a frumusetii feminine alaturi de cultura si feminitate este reprezentata de sani. Infdiferent de marimea acestora, important este aspectul lor, astfel ca si sanii mai mari isi pierd frumusetea atunci cand tonicitatea lor scade. Chiar daca natura ne-a inzestrat cu sani frumosi in anii adolescentei, trebuie sa invatam sa le mentinem frumusetea si naturaletea.

Exercitiul din imagine este foarte simplu si va ajuta atat in frumusetea sanilor, cat si a bratelor. Va asezati ca in imagine, cu spatele drept, privirea ianinte si picioarele usor departate pentru un echilibru mai bun. Apoi ridicati ganeterele ca in imagine, alternand cate un brat, mai exact ridicati bratul drept, apoi in timp ce-l coborati ridicati bratul stang si tot asa. Faceti 20 astfel de ridicari.

Vizionare placuta

Iti place acest articol? Recomanda-l prietenilor:

Ti-a placut acest articol?

Aboneaza-te pe Kudika pentru a primi articole similare.




Setari Cookie-uri