Atunci cand mancam ceva bun sau bem un suc nu ne uitam la numarul de calorii, dar ati putea fi uimiti daca ati afla ca o singura ciocolata ar putea ajunge la 500 de calorii sau un suc ar putea avea peste 100. Facand un calcul al alimentelor ingerate de-a lungul unei zile ati putea constata cu surprindere ca sunteti departe de a va incadra in acel necesar de 2500 de calorii in medie, de aceea trebuie sa va ganditi si la modalitatile in care puteti consuma caloriile, in special daca aveti o viata sedentara.
Mici pauze de miscare
Munca ta este in special sedentara si consta in treburi efectuate la birou? Atunci la fiecare ora ia pauza cateva minute si fa putina miscare. Fie urci si cobori etajele in firma, fie faci o scurta plimbare, important este sa remobilizezi sangele caci munca de birou are efecte destul de negative asupra sanatatii. O idee ingenioasa pe care americanii o folosesc cu succes este aceea de a inlocui scaunul de birou cu o minge de fitness. Astfel te obliga sa iti folosesti muschii pentru a sta pe minge si pentru micile miscari pe care le faci la birou. Specialistii afirma ca prin aceasta metoda se ard 50 de calorii pe ora.
Vizionare placuta
Mai multe articole:
-
Kudika
7 Mantre puternice pentru fiecare zi a săptămânii (1-7 ianuarie)
-
Kudika
Eliberarea din închisoarea gândurilor tale: 9 Moduri de a trăi în...
-
Kudika
Top 7 cele mai frumoase și mai greu de îngrijit rase de câini
-
Kudika
Festivalul World Class: #BeHealthy va avea loc în București pe 7...
-
Kudika
Festivalul Om cu Om, un eveniment care își propune să creeze...
-
Kudika
Reserved lansează o nouă colaborare senzațională!
-
Kudika
Ceres în Săgetător: Acum devenim mai îndrăzneți, ne extindem...
S-ar putea sa-ti placa si:
-
Cătălin Bordea, declarații emoționante la câteva zile după moartea...
Sursa: 9am.ro -
Digital Banking Scorecard: Era digitală smart
Sursa: futurebanking.ro -
Spațiile verzi și eficiența energetică, viziunea pentru un...
Sursa: green.start-up.ro -
Românii de la Rottaprint se extind în internațional: comenzi în 14...
Sursa: retail.ro -
Dan Mihăescu: Ce trebuie să știe fondatorii despre GapMinder Fund II?
Sursa: start-up.ro
