Cerealele integrale

Cerealele integrale

Pentru ca au continut ridicat de fibre, cerealele integrale isi maresc volumul in tubul digestiv daca sunt consumate cu o cantitate suficienta de lichide. In acest fel, prin stimularea peretilor intestinelor, cerealele integrale cresc miscarile organelor digestive – peristaltica intestinala – grabind evacuarea resturilor alimentare si detoxifiind.
De aceea cerealele integrale sunt considerate ca un remediu eficace impotriva contipatiei si balonarii. Este recomandat sa consumati in fiecare dimineata o ceasca de iaurt cu 1-2 linguri de cereale integrale. Noi va recomandam fulgii bio de ovaz, caci au cel mai mic indice glicemic.


Aboneaza-te la Newsletter-ul Healthy pentru a primi si alte informatii despre sanatate si diete.

Patru greseli pe care le faci cand gatesti cu ulei de masline
Uleiul de masline extravirgin - medicamentul biblic cu calitati exceptionale
Iti place acest articol? Recomanda-l prietenilor: