Cerealele integrale

Cerealele integrale

Pentru ca au continut ridicat de fibre, cerealele integrale isi maresc volumul in tubul digestiv daca sunt consumate cu o cantitate suficienta de lichide. In acest fel, prin stimularea peretilor intestinelor, cerealele integrale cresc miscarile organelor digestive – peristaltica intestinala – grabind evacuarea resturilor alimentare si detoxifiind.
De aceea cerealele integrale sunt considerate ca un remediu eficace impotriva contipatiei si balonarii. Este recomandat sa consumati in fiecare dimineata o ceasca de iaurt cu 1-2 linguri de cereale integrale. Noi va recomandam fulgii bio de ovaz, caci au cel mai mic indice glicemic.


Aboneaza-te la Newsletter-ul Healthy pentru a primi si alte informatii despre sanatate si diete.

Păr hidratat, sănătos și ușor de pieptănat? Se poate!
Patru greseli pe care le faci cand gatesti cu ulei de masline
Iti place acest articol? Recomanda-l prietenilor: