Exercitiu pentru ridicarea... sanilor

Va asezati in picioare, cu spatele drept si usor aplecate in fata. Ridicati coatele ca in imagine, iar in pumni tineti gantere cu greutate de cel mult 3 kg *sau folositi o singura greutate - noi sugeram sa aveti 2 gantere, astfel incat mainile sa lucreze simetric). Pastrati coatele la acelasi nivel, dar coborati palmele, apoi le ridicati pana la pozitia initiala. Faceti 20 de repetari.

Mastopexia, cea mai buna solutie pentru efectul de „sani lasati” dupa sarcina
Foto: exercitiu pentru ridicarea sanilor - shutterstock.com

Evitati implantul de silicon pe sanii lasati!
Iti place acest articol? Recomanda-l prietenilor: