6 Idei pentru o rutina sanatoasa in fiecare zi - dieta sanatoasa

5. Alege sa mananci sanatos

Alege alimente sanatoase. Evita grasimile saturate, preparatele prajite, carnea de porc, mezelurile, prajiturile etc.
Alege sa mananci fructe in locul prajiturilor, acestea iti vor taia pofta de dulce si totodata iti vor conferi un plus de energie si sanatate. Masa de fructe trebuie sa fie separata la cel putin o ora dupa ingerarea altor alimente pentru ca in prezenta acestora fructele pot fermenta si duc la balonare. Consumate in mese separate fructele se digera foarte usor fara a crea vreo neplacere.
Mananca in fiecare zi macar un bol de supa sau ciorba si alege gratarul si salata in locul mezelurilor sau chiar branza.


Aboneaza-te la Newsletter-ul Healthy pentru a primi si alte informatii despre sanatate si diete.

Păr hidratat, sănătos și ușor de pieptănat? Se poate!
Stilul de viata mediteraneean este secretul pentru o viata sanatoasa si fericita
Iti place acest articol? Recomanda-l prietenilor: