10 solutii pentru o memorie excelenta!

Fiecare om isi doreste o viata sanatoasa si face eforturi serioase pentru a obtine buna dispozitie in fiecare zi. Ne lovim de examene, de sarcini la serviciu, de activitati zilnice care ne cer o memorie excelenta. Nu este deloc normal sa acceptam ca unii oameni pot tine minte mai usor multe lucruri iar altii nu, dand vina pe materialul genetic. Totul se poate obtine in timp, prin exercitiu, prin ordine si atentie.

Alimentatia joaca un rol crucial si deja v-am recomandat 10 alimente pentru un creier sanatos!

Acum, sa ne concentram pe zece solutii simple pentru a ajunge la starea plina de luciditate, judecata, gandire si memorie de invidiat! Stim bine ce inseamna stresul, mai ales dupa cazul femeii care si-a pierdut viata dupa surmenajul de la birou. Discutiile sunt multe aici, situatia depinzand de modul in care privesti munca, de cat de bine esti pregatit pentru a o face, de ce faci dupa ce ajungi acasa, de alte probleme din viata. Oricum, depresiile si stresul trebuie minimizate pentru ca aceste stari cresc nivelul de cortizol, numit si hormon de stres. Cortizolul afecteaza hipocampul indeosebi, el ocupandu-se printre altele de memoria de scurta durata. Ne trezim ca am uitat pur si simplu detalii stabilite intr-o conversatie telefonica, intr-o sedinta si aasa mai departe. Trebuie sa stim exact cum sa ne relaxam, cat sa muncim, cat de eficient putem munci si cum lasam anumite sarcini sau probleme sa ne afecteze.