Patru pași pentru a avea mai multă energie

In momentele în care ți se cere să dai mai mult sau șeful așteaptă mai mult de la tine, soluția nu este neapărat să petreci mai mule ore la birou. Ceea ce trebuie să faci este să te asiguri că ai suficientă energie pentru a rezolva treaba. Iată cum o poți obține

1. Fă pauze din când în când.

Munca în exces și fără pauze îți poate epuiza creativitatea și energia de care ai nevoie pentru a fi productivă.

Făcând pauze scurte pe care le folosești pentru a face mișcare îți ajuți creierul să gândească mai clar și corpul să se mențină sănătos.

2. Meditează pentru a-ți liniști mintea

În situații limiă când stresul este mare și nu poți gândi limpede, folosește puterea respirației tale. Meditația focusată pe respirație este cea mai bună modalitate de a-ți liniști mintea și de a-ți aduce pacea interioară.

Caută un loc în care este liniște și concentrează-te asupra respirației timp de 10 până la 15 minute.

3. Gândește-te la oamenii pe care îi iubești

Orice siuație, oricât ar fi de grea, devine mai ușor de depășit când ai alături oameni dragii. Gândește-te la aceștia ș vei fi animată de o energie nouă.

Aducându-ți aminte de momentele fericite pe care le-ați împărtășit și cât de specială te-au făcut să te simți, vibrația ta va crește și implicit creativitatea și puterea ta de concentrare.

4. Fă plimbări lungi pe jos sau cu mașina

Ambele alungă sresul și reprezintă un prilej minunat de a te reconecta cu tine însăți.

Plimbările în natură au beneficii uriașe. Capacitățile vindecătoare ale naturii îți aduc alinare iar mersul pe jos stimulează creierul tău să secrete hormonii fericiți. Pe măsură ce aceștia se înmulțesc, crește și energia ta pozitivă.

Șofatul are, la rândul său, propriile sale avantaje. Stresul afectează buna funcționare a creierului. Însă atunci când mergi la o plimbare cu mașina prin locuri familiare sau preferate te ajută să te relaxezi.

Să fii singură în mașina ta în timp ce te bucuri de peisaj te ajută să ai o perspectivă mai clară asupra lucrurilor și să găsești soluții la probleme ce păreau de nerezolvat. De asemenea, îți dă senzația de control ceea ce îți poate spori încrederea și stima de sine.

Featured foto by ViDi Studio via Shutterstock

---