Dieta de slabit Army

Buna fetelor. Dupa ce am tinut timp de o luna dieta cu grapefruite si am slabit 7 kg acum m-am hot�r�t sa tin dieta Army are e mai restrictiva si de la care am așteptari, imi doresc sa slabesc inca 7 kg daca nu mai mult :p
Dieta Army propune ca in zilele 1 si 2 sa se m�n�nce numai mere, in zilele 3 si 4 sa se m�n�nce numai br�nza, in zilele 5 si 6 doar carne de pui iar in umilele 2 zile salata verde ...aici nu prea sunt de acord pt ca nu-mi place salata deloc :(
Azi m-am apucat dieta, sa vad daca reusesc. Acum pornesc de la 60 de kg.
Voi de p�rere aveti despre aceasta dieta restrictiva ? Pe cur�nd

De la: kudika_981494, la data 2015-02-18 12:55:30Buna fetelor. Dupa ce am tinut timp de o luna dieta cu grapefruite si am slabit 7 kg acum m-am hot�r�t sa tin dieta Army are e mai restrictiva si de la care am așteptari, imi doresc sa slabesc inca 7 kg daca nu mai mult :p
Dieta Army propune ca in zilele 1 si 2 sa se m�n�nce numai mere, in zilele 3 si 4 sa se m�n�nce numai br�nza, in zilele 5 si 6 doar carne de pui iar in umilele 2 zile salata verde ...aici nu prea sunt de acord pt ca nu-mi place salata deloc :(
Azi m-am apucat dieta, sa vad daca reusesc. Acum pornesc de la 60 de kg.
Voi de p�rere aveti despre aceasta dieta restrictiva ? Pe cur�nd

Noapte buna...

Ai nevoie de multa ambitie si un stomac sanatos. In ultimele doua zile asa o sa areti ?

gifrific.com/wp-content/uploads/2013/06/Rabbit-Eating-Lettuce.gif

Mult succes si o zi buna.

Buna, nu inteleg ce fel de dieta cu grapefruit ai tinut de ai slabit 7 kg intr-o luna... poti slabii 7 kg in mai putn de 10 zile, eu chiar am tinut una pe baza de grapefruit si in 5 zile am slabit 4 kg... Dieta Army te ajuta sa slabesti rapid, dar ca sa dea rezultate trebuie sa faci si sala cam 2 ore pe zi, pe langa asta dupa ce o termini nu te apuci sa mananci normal, trebuie sa continui cu un regim, care iti permita sa mananci cat de cat, fara grasimi, prajeli, zahar si tot ce nu este sanatos pentru corp, la aceasta dieta ai grija la branza este recomandata cea de capra iar carnea de preferat de pui sau vita, salata o poti inlocuii cu varza si nimic altceva daca ti se pare prea "saracacioasa" salata pui otet balsamic, iar lichide sa nu fie mai mult de 2 litrii pe zi de apa sau ceai verde neindulcit! Incearca sa iti pui toata ambitia si asa nu vei poftii la ce vezi in jur!

Doua ore de sport pe zi ? E mult prea mult. Intreaba orice antrenor de fitness.

esti nebuna daca vrei sa tii astfel de dieta desi ai doar 60 de kg

Faci o mare greseala. Aceste diete nu sunt deloc sanatoase, iti pui sanatatea in pericol si cel mai probabil dupa cateva saptamani vei pune kg date jos la loc daca nu si in plus. Totodata iti incetinesti metabolismul. Nu inteleg de ce toata lumea vrea rezultate spectaculoase peste noapte. Fa sport in mod constant si mananca 5 mese pe zi echilibrate nu prostii, corpul tau are nevoie de toti nutrientii.

Am revenit cum ziceam .... cam tarziu ce-i drept :)
Dieta am putut sa o urmez doar 4 zile in care am slabit 2,5 kg. Acum mananc controlat si incerc sa ma mentin apoi voi continua cu alt regim dar nu stiu cu care :p
Pe cur�nd !

Trage la sorti care dieta sa o urmezi , ca dupa cum se vede vrei sa o tii numai in diete , in loc sa abordezi un stil de viata sanatos .

Buna, dieta de grapefruit inseamna sa mananci doar atat? Am 60 kg si imi doresc foarte mult sa mai slabesc 5-6 kg, am incercat mai multe diete si diferite exercitii dar din pacate renunt prea usor pentru ca mi se face foame, ma apuca durea de burta si apoi de cap . Anul trecut in Ianuarie aveam 59 kg, intr-o luna si jumatate am slabit 4-5 kg, dar m-am chinuit foarte mult (diete drastice, mult sport). Stie cineva o metoda geniala de a slabi sanatos?

Buna, inteleg ca vrei sa slabesti, am inteles ca ai 60 de kg dar inaltimea ta care este?
Cea mai buna dieta si recomandata este cea in care mananci sanatos si practici sport dar inainte de toate tinem cont de varsta si de problemele de sanatate ale fiecarei persoane.Nu putem aplica aceiasi dieta tuturor persoanelor.
Cand ti-ai efectuat ultima data analize de sange si care a fost rezultatul?

In principiu daca nu ai nici o problema de sanatate ai nevoie doar de ambitie si forta voluntara pt a obtine rezultate-le dorite.

Dieta consta in 5 mese pe zi ( 3 mese principale si 2 aperitive) la interval de 3-4 ore. sa consumi 2 l de apa pe zi, ceaiuri, poti folosi edulcorant sau zaharina dar nu fa abuz.

Nu ai voie sa consumi sucuri de comert,cartof, paste, orez,fasoale boabe, mazare, produse de patiserie, dulciuri.Asta pe perioada cat vrei sa pierzi kg apoi de 2 ori de sapt poti introduce un platou unic din cele de mai devreme.
O sa iti dau ca exemplu o zi de regim, in care micu dejun trebuie sa fie acelasi in fiecare dimineata
Sa incepem cu:
LUNI:
Mic dejun: sa zicem ora 8.
un pahar de 200 ml suc de portocale facut in casa sau un kiwi.
1 felie de paine prajita( se gaseste in comert paine integrala, prajita fara sare fara zahar) daca nu paine normala cu 2 picaturi de ulei de masline sau cu suc de rosii si o cafea cu lapte fara grasimi.

La ora 11 poti manca:
1 fructa( exceptie:banane, struguri), ori un iaurt natural fara grasimi sau o felita de paine cu 1 feliuta de sunca de pui sau curcan(in 1 sapt e recomandat ori fructa ori iaurt)

La ora pranzului ora 14:
felu 1: supa de pui fara fidea sau galuste, ciorba de legume fara carne, o salata de verdeturi sau un platou de legume. ori crude ori fierte ori la gratar.

felu 2 : peste, carne pui, curcan, vita fierte,la gratar la cuptor max 150 g.

la ora 17:
o fructa sau un iaurt depinde ce ai mancat la ora 11 variezi.

La ora cinei:( normal este pana la ora 22) dar daca ai activitati sau nu esti acasa trebuie sa mananci,aceasta sa fie cat mai usoara( peste la gratar cu putine legume, o supa sau o papara din 2 oua insotite de o mica salata fie de rosii, castraveti sau orice alta leguma.

practica sport cel putin de 3 ori pe saptamana.
inot, sau orice alta activitate.
daca practici sport cu greutati ce cresc masa musculara sa nu te suprinzi daca cantaresti mai mult este normal. Pierzi grazimi si creste masa musculara ceea ce este f bine.

Nu lasa niciodata sa treaca mai mult de 3-4 ore fara sa mananci, atunci te ingrasi mai mult decat crezi pt ca stomacu lucra in gol.
Poate la inceput ti se pare complicat dar la 1-2 saptamani te obisnuiesti si o sa fie simplu de dus la capat.
Ar trebui sa slabesti intre 1,5-2.5 kg pe saptamana daca esti constanta si faci sport.
slabesti in timp dar fara risc si spaima ca o sa repui kg dupa.
Este clar ca daca te reapuci de mancat sau incepi sa faci abuz atunci o sa pui.

Daca mananci cu moderatie si iti dai un capriciu 1 data pe saptamana nu o sa ai probleme.

Sper sa te fi ajutat si sa iti atingi obiectivele. Mult curaj si bafta!!!!

nice