Toate simturile in apararea Dietei!

1. Ochii pe dieta! Esti adepta lui "crezi ceea ce vezi!" ? Iti face cu ochiul un sandvis colorat ambalat in folie transparenta sau orice iti da impresia de proaspat si slab? Asigura-te ca tot ceea ce vezi pe farfurie e exact ceea ce vrei sa mananci! Revenind la sandvis: totul sta in arta prezentarii! Si mergem mai departe la dulciuri: avem pe de o parte o farfurie albastra de portelan pe care troneaza o bucatica de prajitura bogata in creme si implicit in calorii, suculenta si apetisanta; pe de alta parte - o farfurie albastra de portelan pe care se lafaie o bucata mare de prajitura, usoara, cu un continut caloric de trei ori mai mic, acoperita de un topping alb, de iaurt, in mijlocul caruia inoata cateva bucati de zmeura sau capsuni. Nu-i asa ca ai alege varianta a doua? Pregateste-ti fiecare fel de mancare intr-un mod cat mai simpatic, jucaus, foloseste-ti imaginatia pentru combinatii de prezentare apetisante, care sa-ti satisfaca "ochiul dietei". Apoi apeleaza la al saselea simt: al masurii. Spune-ti ca tocmai te-ai saturat si nu mai poftesti la nimic. 2. Dieta aude tot! Odata ce ti-ai pregatit o masa atractiva, iti propui sa mananci intr-un loc care sa iti ofere o atmosfera calda, relaxata. Una dintre cele mai mari greseli in dieta e intruchipata de mancatul la televizor, in special atunci cand ruleaza vreun film de aventuri sau vreun program de actiune. Fara sa iti dai seama, vei fi terminat tot ce aveai in farfurie si-ti vei fi adaugat inca o portie. Savureaza fiecare imbucatura, rationeaza-ti portiile! In opinia unor specialisti, e indicat sa mesteci de cel putin 20 de ori inainte sa inghiti, pentru a-ti usura digestia, sis a iei in considerare faptul ca stomacul tau are nevoie can de 20 de minute pana sa-i spuna creierului ca e plin, nu mai are nevoie de mancare. Asa ca relaxeaza-te, apeleaza la al saselea simt, pe care il denumesti, de data aceasta, cumpatare! Poti sa asculti muzica ta favorita, sa iti gasesti un loc in care iti face placere sa iei masa, sa mai privesti o vaza cu flori proaspete, atmosfera sa fie propice. 3. Atingerea dietei! Priveste, asculta, atinge! Daca ai degetele lipicioase si nu ai umblat cu bani, ci cu mancare, e timpul sa faci o schimbare la capitolul zahar! Adica spune-i NU! Si daca lasi urme de sare si nu ai umblat prin vreo mina, inseamna ca trebuie sa iti revizuiesti drastic obiceiurile culinare! Aminteste-ti cel de-al saselea simt! 4. Dieta aromelor Aburii mancarurilor iti invaluie casa! Lasa-te cucerita de mirosurile placute, putin intepatoare si mai ales proaspete, de aura unica a ierburilor aromate. Toate acestea te vor ajuta sa ramai pe Calea cea Buna a Dietei, urmarind un plan de success. 5. Dieta de bun gust… Sa fim sincere. Deseori mancarurile dietetice par sa nu aiba nici un gust si nu te satisfac in vreun fel deosebit, asa ca nu te prea trage inima… Acorda-ti mai mult timp pentru a rasfoi cate o revista, pentru a te consulta cu prietenele, pentru a face schimb de pareri pe un forum specializat, descoperind trucuri senzationale pentru a adauga un plus de savoare dietei tale. Te vei simti mai bine, mei manca mereu cu placere. Daca in dieta ta incluzi meniuri al caror gust iti diplace nu vei avea parte de prea mult success… Al Saselea Simt al Dietei Ar putea fi chiar cel mai important, caci e vorba de atitudinea pe care o adopti. Asculta-ti corpul, mintea, sufletul, orice iti cere o schimbare, in asa fel incat sa iti adaptezi obiceiurile pentru a-ti aduce cat mai multe beneficii. Pastreaza masura, echilibrul si vei ajunge curand sa-ti vezi scopurile indeplinite. Mult success! Sursa: idieta.ro

---