FRUMUSTE SI NUTRITIE LA 20 ani!

Dieteticienii de la Universitatea din California San Diego ne avertizeaza ca ar trebui sa fim foarte atente la calorii si modul in care mancam, deoarece toate aceste greseli le vom plati mai tarziu. De ce? Pentru ca in aceasta perioada se formeaza modul de consumare al caloriilor de catre organism. Astfel, o dieta dezechilibrata si care se bazeaza pe indiferenta fata de caloriile de pe eticheta poate duce in viitor la un dezechilibru al organismului. Este o mare diferenta intre modul de a slabi si de a consuma caloriile intre o persoana care are 21 ani si una care are 29 ani. Deja la 29 ani corpul este format, si uneori a scapa de 2-3 kg in plus inseamna un efort foarte mare, pe cand la 21 ani poti sa tii o dieta disociata 5 zile si le-ai dat jos fara infometare! Pentru e evita incetinirea organismului si accelerarea arderii caloriilor trebuie sa incluzi in meniu neaparat multi antioxidanti (cum ar fi broccoli), fructe, legume, nuci, cereale, mancare care sa contina vitamina C, E si beta carotene. Intre 20-30 ani consumul de Calciu este foarte important! Acesta previne aparitia ulterioara a osteoporozei. Pentru fixare Calciul trebuie sa fie luat cu vitamina D3; o portie mare de calciu o puteti procura si din alimente cum ar fi lactate, peste si anumite tipuri de paine. Daca in timpul tineretii corpul nu primeste suficient Calciu, in jurul varstei de 40- 50 ani este mult mai greu de asimilat de catre organism. In ceea ce priveste frumusetea in jurul varstei de 20 ani, este indicat sa nu folosesti adevarate masti de machiaj, deoarece tenul este luminos, fara pete si fara riduri. Un fond de ten, un gloss, un rimel si putin fard natural creeaza un look fresh, tineresc si foarte la moda. Parul este bine sa nu-l imbacsesti sau sa-l ingrijesti excesiv, atacandu-l. Un sampon care sa i se potriveasca, o masca de par nutritiva si un spray pentru luciu dau parului toata frumusetea si naturaletea de care are nevoie. Este indicat sa nu iti vopsesti parul intr-o culoare foarte diferita de nuanta ta naturala. Incearca o culoare mai inchisa sau mai deschisa cu maxim 2 tonuri fata de culoarea ta naturala. Cu cat mai multe farduri folosesti, cu atata vei imbatrani pielea tenului. Incearca la 10 zile sa iti faci un peeling sau o masca nutritiva pentru mentinerea tenului frumos si sanatos. Sursa: idieta.ro

---