Sarbatori sanatoase

Incearca sa iti pastrezi silueta, nu renunta la dieta, ci incearca sa treci peste sarbatori fara sa castigi o masura la blugi, asa cum ti s-a intamplat cand nu ai avut grija de tine� Afla ce poti face ca treci peste toate tentatiile sarbatorilor, mai ales ca ai trecut prin Postul Mare. Nu iti impune limite drastice, pentru ca reprimarile nu iti pot aduce nimic pozitiv. Fa alegeri sanatoase, fara a renunta la gusturile si gustarile tale favorite. Iata cateva trucuri: 1. Decat sa adaugi grasimi pe de o parte si sa folosesti lapte degresat pe de alta parte, mai bine adauga de la inceput lapte de vaca gras si sanatos, gateste natural. Combina alimentele cu grija! 2. In loc de umpluturi grase si sosuri la care folosesti condimente la plic, opteaza pentru carne fiarta si-apoi unduita in ulei de masline, strecurata, condimentata cu ierburi pisate. Pentru mancarurile de carne slabe in calorii, pastereaza zeama de la carne, nu si grasimea, gateste la foc moderat si "spumuieste" ciorbele, si adauga un pahar de vin potrivit la fripturi 3. In loc de sosurile cu unt, margarina si grasimi, incearca pireul de prune sau de pere ori sucul de mere 4. Nu uita de fructe: sunt sursa ta de antioxidanti si vitamina C 5. Un platou de sarbatori nu trebuie sa rateze salata, morcovii, telina! 6. La cozonaci, incearca sa nu ingrasi aluaturile si sa folsoesti cateva linguri de iaurt degresat 7. Pentru ca tentatia fata de dulciuri sa nu te copleseasca, tine intr-un bol special cateva bomboane mai tari de menta si uita de prajiturile cu crema. Sursa: idieta.ro

---