Sunt sigura ca iti plac fructele exotice! Iata de ce iti propun sa tinem impreuna o dieta de slabire care este in mare voga in Beverly Hills. FAZA I - Daca se respecta se dau jos 6-7 kg. (Dimineata- d; Pranz- p; Seara- s) Saptamana 1 zi 1 - d: ananas, p: ananas, s: banane zi 2 - d: papaya, p: papaya, s: mango zi 3 - d: papaya, p: ananas, s: papaya zi 4 - d: pepene verde, p: pepene verde, s: pepene verde zi 5 - d: 2 banane, p: 200 g caise crude, s: afine crude/congelate zi 6 - d: 200 g prune uscate sau crude, p: capsune, s: 2 banane zi 7 - d: pepene verde, p: pepene verde, s: pepene verde Saptamana 2 zi 1 - d: 240 g prune uscate sau crude, p: capsune, s: 240 g stafide zi 2 - d: struguri, p: struguri, s: struguri zi 3 - d: struguri, p: struguri, s: struguri zi 4 - d: 2 chifle (120 g) cu o lingura de unt, p: 2 chifle cu o lingura de unt, s: 3 buc. porumb fiert zi 5 - d: ananas, p: ananas, s: salata de rosii, ceapa si salata verde zi 6 - d: mere, p: mere, s: 3 cartofi fierti cu o lingura de unt zi 7 - d: mango/papaya, p: mango/papaya, s: mango/papaya Saptamana 3 zi 1 - d: 2 banane, p: 240 g stafide, s: 120 g migdale zi 2 - d: ananas, p: ananas, s: salata de rosii, ceapa si salata verde zi 3 - d: dovlecei, p: fasole verde cu ciuperci si o lingura de unt, s: anghinare/broccoli/conopida si o lingura unt zi 4 - d: kiwi/papaya, p: kiwi/papaya, s: kiwi/papaya zi 5 - d: mere, p: mere, s: mere si friptura sau peste cu 1 lingura unt, fara sare zi 6 - d: pui, p: pui, s: pui zi 7 - d: pepene verde, p: pepene verde, s: pepene verde FAZA 2 - Pastrarea echilibrului Saptamana 4 zi 1 - d: kiwi/papaya, p: sandvis cu salata verde si ton, s: peste zi 2 - d: ananas, p: ananas, s: ananas si vin/sampanie zi 3 - d: 2 chifle sau 2 felii mai mari de paine, p: salata verde cu rosii si ceapa, s: legume si orez zi 4 - d: mere, p: mere, s: floricele de porumb zi 5 - d: 240 g prune uscate, p: zmeura sau capsune, s: paste fainoase sau 2 chifle zi 6 - d: struguri, p: struguri, s: struguri zi 7 - d: visine /capsune, p: visine/capsuni, s: visine/capsune Saptamana 5 zi 1 - d: struguri, p: struguri, s: struguri zi 2 - d: smochine, p: 180 g curmale, s: salata de rosii si cartofi fierti zi 3 - d: mango/papaya, p: mango/papaya, s: mango/papaya si ananas zi 4 - d: 2 oua si o felie paine prajita, p: proteine, s: proteine zi 5 - d: kiwi/papaya, p: kiwi/papaya, s: papaya zi 6 - d: ananas, p: ananas, s: salata de rosii si ceapa zi 7 - d: pepene verde/struguri, p: pepene verde/struguri, s: pepene verde/struguri Saptamana 6 zi 1 - d: papaya, p: papaya, s: pizza zi 2 - d: ananas, p: ananas, s: capsune zi 3 - d: pepene verde/struguri, p: pepene verde/struguri, s: pepene verde/struguri zi 4 - d: papaya/kiwi, p: papaya/kiwi, s: cina la alegere zi 5 - d: pepene verde/capsune, p: pepene verde/capsune, s: pepene verde/capsune zi 6 - d: papaya, p: papaya, s: cina la alegere zi 7 - d: orice fructe, p: orice fructe, s: orice fructe RECOMANDARI * Se mananca cat mai des si cat mai mult din fructele incluse in dieta (unde nu este indicat gramajul) pentru a evita alte tentatii. * La mese cu fructe diferite se lasa o pauza de 2-3 ore intre mese, in schimb, la acelasi fruct nu conteaza pauzele. * La ananas puteti folosi si conserva, dar spaland bine sub jet de apa si aruncand lichidul din conserva. In rest fructele se mananca crude. * Fructele uscate se lasa in apa rece cel putin o ora inainte de a le consuma (cu exceptia stafidelor si curmalelor). Acest lucru are rolul de a desulfura fructele uscate. * Se beau cel putin 2 litri de apa pe zi. * Daca trisati, trebuie sa reluati ziua pe care nu ati respectat-o! LEGENDA Unde nu sunt mentionate cantitati se pot inlocui : * ananas cu capsune, zmeura, visine * capsune cu ananas, zmeura, visine * papaya cu mango, kiwi, curmale, mar, ananas * prune uscate cu smochine uscate * chifle cu paine prajita, paine integrala * migdale cu nuci * friptura - miel, peste, pui, manzat * anghinare cu varza, broccoli, conopida * pui cu peste, curcan Un articol de Carmen Rusu Sursa: slabsaugras.ro
Cura de slabire cu prune: elimini intre 3 si 7 kilograme intr-o saptamana
10 Alimente cu ZERO calorii
Iti place acest articol? Recomanda-l prietenilor: