12 contra ridurilor

Daca spatiile inchise, fumul, lipsa umiditatii, consumul excesiv de alcool si grasimi le accentueaza, nu ezita sa iesi la aer curat, hidrateaza-te, stabileste-ti o dieta care include multe lichide si citeste propunerile noastre� Putin inseamna mult: nu ai nevoie de tratamente chinuitoare si costisitoare pentru a scapa de riduri, ci poti pur si simplu sa tii seama de cateva indicatii simple, dar eficiente: 1. Masarea usoara a tenului inlatura tensiunea care contribuie la formarea ridurilor pe frunte. Porneste din zona tamplelor si efectueaza cateva miscari circulare. Apoi, zambeste de cateva ori, deschizand cat mai mult gura lateral. 2. Dusurile faciale sunt ideale pentru ten: in fiecare dimineata, spala-ti fata de 10 de ori cu apa calda si de 10 de ori cu apa rece ca gheata. In urma alternantei apa fierbinte/rece, sangele este pus in miscare, iar pielea se poate aproviziona mai bine cu substante nutritive, asa incat va capata un aspect de prospetime. In plus, o data pe saptamana, foloseste o perie moale, cu care sa iti masezi tenul in timp ce il clatesti cu apa rece. 3 Da, celebra apa minerala plata este indispensabila. Consumul zilnic a 1-1� l are ca rezultat curatarea tesuturilor si revigorarea celulelor epidermei. Laptele degresat este de asemenea recomandat zilnic (1/2 l), datorita continutului sau de cisteina, un aminoacid care imbunatateste structura pielii, netezind-o. 4. Inlocuieste cafeaua din timpul zilei cu ceaiuri din plante (tei, menta, cimbru, izmusoara). Uleiurile eterice pe care le contin, imbunatatesc circulatia sangelui. 5. Este necesar sa aplici pe fata o crema de zi. Nu numai ca pastreaza umiditatea pielii, dar protejeaza impotriva razelor solare si a prafului. 6. Cateva cuburi de gheata plimbate de-a lungul obrazului sunt foarte eficiente, pentru ca strang porii, redand tenului prospetime si luciu. 7. Efectueaza saptamanal un peeling, cu nisip curat sau tarate, ori o baie de aburi cu musetel (1 minut). Acestea curata porii si netezesc epiderma. 8. Maseaza-ti pielea, in fiecare seara cu ulei pur de masline, mai cu seama in zona ochilor si a gatului. Acesta contine substante regenerante, iar conform cosmeticienilor este una dintre cele mai bune metode antirid. Pentru intinderea pielii din zona gatului si a decolteului, poti face o data pe saptamana un amestec din 50-70 ml ulei de masline caldut + 2 linguri cu miere calda. Aplica solutia cu o pensula si pastreaz-o pe portiunile respective timp de 2 ore, acoperind-o cu un prosop umed. 9. Saptamanal, o masca cu castraveti este eficienta impotriva ridurilor provocate de stres. Pielea se va umezi in proportie de 20-30%. 10. Consuma o conserva cu peste in ulei o data, de doua ori pe saptamana. Acizii grasi si siliciul pe care le contin, sunt utile tesutului conjunctiv. 11. Vitamina C revigoreaza fibrele elastice de colagen, care intind tesutul conjunctiv. Asadar mananca zilnic fructe de tot felul, mai cu seama dintre cele zemoase. 12. Razi mult si plimba-te zilnic! Renunta la transportul in comun sau la propria masina, cand stii ca nu ai de parcurs distante foarte lungi. Pe de alta parte, rasul te deconecteaza si este un mijloc excelent pentru combaterea ridurilor provocate de tristete. Inaintea oricaror interventii complexe, riguroase si uneori greu de suportat asupra organismului, se cere respectarea acestor metode simple si naturale. In fond, frumusetea fizica reflecta un stil de viata sanatos, pe care ti-l poti forma cel mai bine cu ajutorul a ceea ce ofera natura. Un articol de Alina Boicu

---