7 practici simple care dureaza un minut si iti imbunatatesc sanatatea de la o zi la alta

Adesea, ne dorim sa integram mai multe practici sanatoase in rutina noastra, insa ne spunem intotdeauna ca nu avem suficient timp. Ne trezim pe fuga, sarim peste micul dejun si incepem sa lucram. Seara ne spunem, inca o data, ca de maine vom avea mai multa grija. Ei, bine, de data aceasta chiar poti schimba ceva.

Iata 7 practici sanatoase pe care le poti implementa in viata ta incepand de maine!

1. Bea un pahar cu apa imediat dupa ce te trezesti. Incepe-ti ziua cu un pahar mare cu apa proaspata. Nu numai ca iti vei trezi organismul rapid, dar te vei asigura ca deja ai baut o parte din cantitatea totala de apa alocata pentru ziua respectiva.

Citeste continuarea pe AndreeaRaicu.ro

foto main: ShotPrime Studio, Shutterstock