Nu trebuie sa intri in panica si sa te gandesti la cel mai negru scenariu, ci doar sa iti gestionezi starea psihica si emotionala cat mai bine. Cu cat esti mai conectata la ceea ce simti, cu atat iti va fi mai usor sa ai grija de tine atunci cand te incearca anxietatea sau un inceput de depresie.
Expertii spun ca este extrem de important sa nu iti ignori asa-numitele stari „negative”, ci sa le accepti si sa fii constienta de ele, pentru ca mai apoi sa le gestionezi intr-un mod sanatos. Iata cateva recomandari pentru autoizolare de la psihologi si terapeuti din toata lumea:
Citeste continuarea pe AndreeaRaicu.ro
foto main: NinaMalyna, Shutterstock
Spune-ti parerea!