25 de obiceiuri sănătoase care te scapă de stres

În fiecare zi învățăm să avem mai multă grijă de noi, să ne stabilim prioritățile, să facem ce ne place. În fiecare zi învățăm că doar momentul prezent ne aparține și căutăm modalități rapide și eficiente prin care să profităm la maxim de acest moment.

O dovadă de respect pe care o putem arăta minții noastre, dar și trupului, este să înlăturăm pe cât mai mult posibil stresul din viețile noastre. Dacă ne este greu să renunțăm la anumiți oameni și anumite situații de-a dreptul stresante, putem începe cu câțiva pași mici, dar siguri.

Sursa Foto: Shutterstock/By Alena Ozerova

Spre exemplu, dacă îți vei pregăti outfit-ul pentru a doua zi cu o seară înainte, dimineața nu te vei mai întâlni cu cea mai stresantă și enervantă situație: “Eu cu ce mă îmbrac azi?” sau “Iar nu am cu ce să mă îmbrac.”. De asemenea, să spui “Nu” atunci când trebuie te scapă de o situație inconfortabilă și te eliberează garantat de stres. La fel și notatul gândurilor și întâmplrilor într-un jurnal sau o discuție deschisă cu cineva în care ai 100% încredere.

În continuare îți las 25 de astfel de obiceiuri sănătoase pe care să le adopți și care, dovedit, elimină o mare parte din stresul de zi cu zi. Notează-le ăntr-o agendă și păstrează agenda la îndemână, în geantă. O să ai nevoie de ea.

1. Trezește-te mai devreme;

2. Pregătește-te pentru dimineață cu o seară înainte;

3. Poartă haine în care te simți bine;

4. Încearcă să renunți la medicamente;

5. Păstrează o agendă;

6. Verifică-ți des agenda;

7. Spune „Nu” mai des;

8. Stabilește-și prioritățile;

9. Rezolvă sau abandonează relațiile toxice;

10. Organizează-ți bine timpul;

11. Concentrează-te pe ce poți controla;

12. Găsește oportunitățile în provocările vieții;

14. Urmărește un serial comedie ori un show TV;

15. Vorbește cu cineva în care ai încredere;

16. Scrie într-un jurnal;

17. Fă o baie cu spumă;

18. Gătește-ți un prânz sănătos;

19. Fă-ți timp pentru exerciții fizice;

20. Apucă-te de un proiect care te pasionează;

21. Petrece timp cu prietenii și familia;

22. Fii bun cu cei din jurul tău;

23. Ia o pauză de la rețelele de socializare;

24. Fă pace cu trecutul;

25. Zâmbește!

Sursa Foto: Shutterstock/By Viktor Gladkov

Și aș mai adăuga ceva. Te-aș mai ruga să fii mai blândă cu tine și să te iubești mai mult. Știu că nu este ușor, știu că societatea nu te lasă să trăiești în ritmul tău, în stilul tău, dar dacă vrei să faci un lucru bun până la capăt, atunci trebuie să îți acorzi timp și să te respecți.

Acceptă-ți micile greșeli, cere ajutor când ai nevoie și zâmbește cu drag atunci când te lovești de un obstacol.

Sursa Foto Front Page: Shutterstock/By ESB Professional