13 Exercitii faciale

Cremele, mastile faciale precum si alte astfel de ajutoare ne pot ajuta sa ne ingrijim tenul astfel incat pielea sa fie cat mai curata si hidratata. E recomandat sa le imbinam totusi cu cateva exercitii faciale care sa ne tonifieze muschii fetei. Cu ajutorul acestora poti scapa in timp de ochii umflati, pometii nedefiniti, riduri ba chiar si de o barbie dubla.

Exercitiile faciale sunt miscari simple ce necesita doar putin din timpul tau. Acestea trebuie facute cam de trei ori pe saptamana. In cazul in care problema pe care doresti sa o remediezi e mai grava incearca sa faci aceste execitii zilnic timp de o luna pentru ca mai apoi sa raresti la trei sedinte saptamanale. Relazeaxa-te, alunga lumea din jurul tau si pregateste-te pentru o sesiune de ‘strambaturi’.

Exercitii pentru gat si barbie
1. Aseaza-te pe un scaun si lasa-ti capul pe spate uitandu-te spre tavan. Pastrand pozitia, incepe sa iti misti maxilarele ca si cum ai mesteca ceva. Numara pana la 5, relaxeaza si apoi repeta exercitiul de 10 ori.
2. Din aceeasi pozitie initiala (capul dat pe spate, privirea in tavan)scoate limba si incearca sa iti atingi barbia cu ea. Pastreaza pozitia cat timp numeri pana la 10 apoi relaxeaza gatul revenind la pozitia normala. Repeta miscarea de 5 ori.
3. Intinde-te pe pat cu fata in sus si cu capul atarnand peste margine. Intinde bine gatul apoi adu barbia spre piept. Ramai in aceasta pozitie cat timp numeri pana la 10 dupa care relaxeaza lasandu-ti capul sa atarne spre podea. Repeta miscarea de 5 ori.

Vizionare placuta

---

Kudika
3 Februarie 2010

Echipa Kudika