Dieta Mayo

Dup� cura de 13 zile, care duce la o sl�bire cu cca. 10 kg, aceasta nu se mai poate relua decat dup� 3 ani, in acest timp consumandu-se normal. Dac� nu se respect� dieta cu strictete mai mult de 6 zile, aceasta trebuie intrerupt� si reluat� doar dup� 3 luni. Nerespectarea dietei inainte de 6 zile impune intreruperea si reluarea dup� cel putin 6 luni. Ziua 1: Mic dejun: O ceasc� de cafea + 1 cub zah�r. Pranz: 2 ou� fierte tari + 400 gr spanac fiert + 1 rosie. Cin�: 200 gr friptur� de vac� +o salat� cu ulei si zeam� de l�maie. Ziua 2: Mic dejun: O ceasc� de cafea + 1 cub zah�r. Pranz: 250 g sunc� + o cutie de iaurt natural; Cin�: 200 g friptur� de vac� + salat� cu ulei si zeam� de l�maie. Ziua 3: Mic dejun: O ceasc� de cafea + 1 cub de zah�r + o felie de paine pr�jit�. Pranz: 2 ou� fierte tari + o felie de sunc� + 1 salat�. Cin�: o telin� fiart� + o rosie + un fruct proasp�t: m�r, par� sau portocal�. Ziua 4: Mic dejun: O ceasc� de cafea + 1 cub zah�r + o felie de paine pr�jit�. Pranz: 200 ml suc de portocale + 1 cutie de iaurt natural. Cin�: un ou fiert tare + un morcov slab + 250 gr branz� de vaci. Ziua 5: Mic dejun: un morcov mare ras. Pranz: 250 gr cod fiert, cu zeam� de l�maie + 1 lingurit� de unt. Cin�: 200 gr friptur� de vac� + o telin� ras�. Ziua 6: Mic dejun: O ceasc� de cafea + 1 cub zah�r + 1 felie de paine pr�jit�. Pranz: 2 ou� fierte tari + un morcov mare, ras. Cin�: 1/2 pui + o salat� cu ulei si zeam� de l�maie. Ziua 7: Mic dejun: O ceasc� de ceai f�r� zah�r. Pranz: nimic. Bea mult� ap�. Cin�: 200 gr cotlet de miel + un m�r. Ziua 8: Mic dejun: O ceasc� de cafea + 1 cub zah�r. Pranz: 2 ou� fierte tari + 400 g spanac fiert +o rosie. Cin�: 200 g friptur� de vac� + salat� cu ulei si zeam� de l�maie. Ziua 9: Mic dejun: O ceasc� de cafea + 1 cub zah�r. Pranz: 250 g sunc� + o cutie de iaurt natural. Cin�: 200 g friptur� de vac� + salat� cu ulei si zeam� de l�maie. Ziua 10: Mic dejun: O ceasc� de cafea + 1 cub de zah�r + 1 felie de paine pr�jit� Pranz: 2 ou� fierte tari + o felie de sunc� + 1 salat�. Cin�: o telin� fiart� + o rosie + un fruct proasp�t: m�r, par� sau portocal�. Ziua 11: Mic dejun: O ceasc� de cafea + 1 cub zah�r + o felie de paine pr�jit�. Pranz: 200 ml suc de portocale + 1 cutie de iaurt natural. Cin�: un ou fiert tare + un morcov ras + 250 gr branz� de vaci. Ziua 12: Mic dejun: un morcov mare ras. Pranz: 250 gr cod fiert, cu zeam� de l�maie + 1 lingurit� de unt. Cin�: 200 gr friptur� de vac� + o telin� ras�. Ziua 13: Mic dejun: O ceasc� de cafea + 1 cub de zah�r + 1 felie de paine pr�jit� Pranz: 2 ou� fierte tari + un morcov mare ras. Cin�: 1/2 pui + o salat� cu ulei si zeam� de l�maie. Nota: Nu ne asumam raspunderea pentru utilizarea acestor retete fara supravegherea si la recomandarea medicului. Sursa: sanatateata.com

---