Multi aleg fitness-ul pentru a scapa de kilogramle in plus. Alegerea lor este cat se poate de corecta. Nimic mai sanatos decat sa slabesti facand miscare. Pentru a va putea da seama unde va situati, trebuie sa cunoasteti raportul optim dintre greutate si inaltime. Atunci cand introduceti in organism mai multe calorii decat aedeti, veti castiga in greutate. Pentru a pierde kilograme, trebuie sa eliminati mai mult decat asimilati. Logic,nu? Studiile recente arata ca exercitiile fizice au ca efect crestera metabolismului (arderea caloriilor) nu doar pe durata efectuarii lor, ci si un timp dupa aceea. Va mai spunem ca pentru a pierde 1 kg trebuie sa ardeti circa 7700 de calorii. Cifrele nu trebuie sa va sperie. Un exercitiu regulat de circa 15-20 minute pe zi va duce in cateva luni la rezultate vizibile. In plus, cantarul nu este cel mai sigur etalon al starii organismului. Puteti avea aceeasi greutate arzand grasimi si marind masa musculara. Este stiut faptul ca regimurile de slabire au ca efect scaderea masei musculare, spre deosebire de fitness, care va ajuta sa va mariti masa musculara in detrimentul tesutului adipos. Asa ca, daca dupa cateva luni de fitness sunteti dezamagiti de cantar, uitati-va in oglinda si zambetul va va reveni cu siguranta.

DIETA

Aceasta dieta este recomandata de catre departamentul de cardiologie pentru pacienii bolnavi de inima care trebuie sa piarda in greutate repede si sanatos. Dieta este rapida, arde grasimile. Secretul este ca mancand dupa dieta se ard mai multe calorii decat cele coninute in mancare. Dieta spala organismul de unele toxine i d senzaia de "m simt mai bine". Dieta se bazeaz pe consumul zilnic de sup arztoare de calorii. Aceast sup poate fi mancat ori de cate ori simim foame. Mnanci atata cat poi i oricand in timpul zilei, cci mancand aceast sup de fapt arzi calorii. Luai aminte! Cu cat mancai mai mult din aceast sup, cu atat pierdei mai mult in greutate. In timpul regimului, categoric NU!: buturi alcoolice, paine, zahr, prjeli, miere de albine. RETETA DE SUPA 1. 6 cepe mari 2. o varz 3. o legtur de elin 4. doi morcovi 5. doi ardei grai 6. 0,750 kg. roii (se poate inlocui cu bulion) 7. condimente de orice fel 8. un cub de sup de vit Knor Nota: Unde nu se menioneaz bautura, se bea apa, suc de fructe neindulcit, ceai, cafea, lapte degresat. Nu buturi carbogazoase! Progres Dup 7 zile - dac se respect cu sfinenie regimul, se pierd 5-7 kg. Ziua 1: sup, fructe (nu banane). Se recomand pepene galben sau verde. Ziua 2: sup, vegetale (fr grsimi), mai ales frunze: varz, salat, un cartof fiert cu puin ulei. Ziua 3: combinaia celor dou zile, mai puin cartoful. Ziua 4: sup, 3 banane, lapte cat poi, ap. Ziua 5: sup cel puin o dat, 300-500 gr. Carne de vit, pui sau curcan, fr piele, grsime, 3 roii sau 6-8 pahare de bulion. Ziua 6: sup, carne de vit (curcan) oricat, vegetale cu frunze verzi (fr cartofi). Ziua 7: sup, orez, mazre, suc de fructe neindulcit, legume. Alimente care pot fi consumate fr restricii: Proteine: a) animale: orice carne slab, ou tari, lapte degresat, iaurt, branz de vaci, urd, telemea desrat; b) vegetale: rdcini crude, zarzavat i legume crude, fructe proaspete, in afar de nuci, alune, castane; Glucide: numai cele din legume, fructe i salate. Grsimi: uleiuri vegetale, margarin Sare: 5 gr. pe zi Sursa: fitlife.vcc.ro
Dieta Fulger: Slabeste 7 kg in 7 zile
Dieta fulger: Cori Gramescu te invata cum sa slabesti 3 kg in 4 zile dupa Paste!
Iti place acest articol? Recomanda-l prietenilor: