Lasă ca zâmbetul tău să schimbe lumea, însă nu lăsa ca lumea să îți schimbe zâmbetul

Trăim într-o societate în care ne pasă foarte mult de lucrurile pe care le cred oamenii din jurul nostru. Vrem să fim acceptați, plăcuți, respectați, înțeleși. Însă de multe ori ajungem să interacționăm cu oameni nepotriviți cărora nu le pasă de sentimentele noastre. O vorbă spusă greșit ne poate schimba starea de dispoziție.

foto interior si prima pagina: TierneyMJ, Shutterstock

Ce este de făcut în această situație? Este timpul să nu te mai concentrezi atât de mult pe ce spun sau cred ceilalți și să îndrăznești să îți îndrepți atenția doar asupra ta și a sufletului tău.

Lasă ca zâmbetul tău să schimbe lumea, însă nu lăsa ca lumea să îți schimbe zâmbetul

Iată câteva metode simple pentru a te simți mai bine indiferent de locul în care ești sau de ceea ce faci:

1. Ia o pauză de meditație de 10 minute.

2. Lasă un bacșis generos la un restaurant.

3. Consumă alimente sănătoase (o salată te ajută să îți recapeți energia și să fii cu zâmbetul pe buze).

4. Scapă de 3 lucruri pe care nu le-ai folosit și nici nu le vei folosi vreodată.

4. Notează 3 lucruri pentru care ești recunoscătoare astăzi.

5. Nu folosi Facebook-ul pentru restul zilei.

6. Scrie un jurnal.

7. Mergi la o cafea singură.

8. Fă-ți o programare la sală.

9. Stai pe o bancă în parc.

10. Zâmbește unei persoane străine.

11. Mergi la plimbare.

12. Ieși din oraș... chiar și pentru câteva ore.

13. Sună un prieten.

14. Alege să fii productivă, nu ocupată.

15. Fă-ți o listă cu visuri pentru 2019.

16. Mergi la o plimbare în parc.

17. Oprește laptopul pentru restul zilei.

18. Privește în oglindă și zâmbește.

19. Fă o listă cu fiecare lucru frumos pe care l-ai făcut în viața ta.

20. Învață ceva nou. Ceva ce îți place.

21. Fă-ți cadou o ramă foto care să te facă să zâmbești.