Invata cum evolueaza mintea, corpul si casnicia de-a lungul anilor si pastreaza-ti fierbinti miscarile din pat!
Invata cum evolueaza mintea, corpul si casnicia de-a lungul anilor si pastreaza-ti fierbinti miscarile din pat! Fie ca tu si barbatul tau tocmai v-ati intors dintr-o luna de miere incendiara, fie ca aveti la activ ani buni de practica erotica, se pare ca iti merge foarte bine la capitolul sex. Dar stiai ca-ti poti innebuni partenerul de dorinta fara sa conteze de cat timp sunteti casatoriti? (si cand spun asta ma refer ca se va urca pe pereti de dorinta!) Modelul tau pasional se schimba de-a lungul anilor si iata cum poti sa te asiguri ca tu si partenerul tau va veti bucura de cea mai intensa placere posibila pe parcursul fiecarei etape.
25 PROFILUL TAU SEXUAL : FIERBINTE SI DIN PLIN Nu trebuie sa-ti spunem noi ca ai parte de o atractie nebuna: "Cand ne indragostim nebuneste, producem cantitati mari de dopamina si norepinefrina", spune Helen Fisher, doctor, autoarea cartii Anatomia dragostei". Aceste substante nu numai ca ne fac sa ne simtim fabulos, ele ne ridica nivelul de testosteron, hormonul care alimenteaza partidele de sex atat pentru barbati cat si pentru femei. In plus, timpul este de partea ta: pentru un cuplu de tineri fara copii, diminetile si serile sunt in totalitate ale voastre si disponibile pentru o escapada romantica. Sunteti la inceputul unei "cariere" sexuale impreuna si prin urmare, sunt multe lucrurile pe care trebuie sa le incercati.
Cum sa imbunatatiti sexul Sa spunem lucrurilor pe nume: avand in vedere toata tensiunea sexuala dintre tine si el, el s-ar putea sa devina atat de excitat incat sa ejaculeze prea repede; sau, avand in vedere ca esti atat de tanara, se poate sa nu stiti cum sa ajungeti la orgasm de fiecare data. Ce bine ca reteta pentru a repara aceste mici probleme presupune multa distractie. "Acesta este momentul sa va cunoasteti corpul unul altuia si sa va dati seama ce va place si ce nu va place", spune Jane Greer, doctor psihiatru, un terapist sexual din New York. "Ganditi-va sa va creati un tempo al vostru sexual in cuplu". Asa ca incearca toate variantele si vorbiti despre ceea ce ati incercat.
Meditati goi "Pentru a incinge partida de sex, va trebui sa va spuneti unul altuia ceea ce doriti", spune Valerie Raskin, doctor, profesor colaborator la catedra de psihiatrie a Universitatii din Chicago. "...pentru multe cupluri tinere, este reconfortant sa vorbeasca despre sex". Acest lucru poate fi in special adevarat pentru femei, care inca nu realizeaza ca prin a da instructiuni sexy in pat este foarte posibil sa isi excite partenerii. Pentru a te acomoda cu acest fel de discutii care amuza barbatii ar trebui sa le expui sub forma unui joc. Iti permite sa descoperi unde si cum vrei sa fi atinsa (acelasi lucru este valabil si pentru el), dar fara sa vorbesti. Spune-i doar ca vrei sa exersezi miscarea lui favorita, dar ca nu trebuie sa-ti arate care e aceasta. Stati goi in mijlocul patului fata in fata. Uitati-va unul in ochii celuilalt si gandeste-te ce ti-ar placea sa-ti faca, in timp ce el se gandeste la ceea ce i-ar placea sa-i faci. Ca si cum acest lucru lucru nu ar fi de-ajuns, incercati sa va cititi unul altuia gandurile. Dupa cateva minute, impartasiti-va gandurile; la acest moment ar trebui sa fiti destul de infierbantati sa spuneti orice. "Am fost surprins cand sotia mea Kristen s-a gandit ca eu sa-i fac sex oral. Din moment ce nu eram sigur ca o sa-i placa, nu am incercat niciodata", spune Ion, 29 de ani. "...imi place sa stiu cum pot s-o fac sa ajunga la orgasm de fiecare data cand vreau".
Lasa un mesaj Este o alta modalitate pentru ca fiecare dintre voi sa comunicati ceea ce v-ar place fara sa o spuneti. "Am cumparat editia erotica a Magnetic Poetry si i-am lasat sotului meu un biletel pe frigider de dimineata in care ii spuneam ca vreau sa ingenunchez in fata lui cand vine diseara acasa", spune Katie, 26 de ani. "Mi-a spus ca nu s-a putut gandi la altceva toata ziua".
Ia-o incet Partida de sex in care iti rupi hainele de pe tine este una salbatica, dar ca sa stii intr-adevar fiecare punct erotic al partenerului tau, incearca sa iei lucrurile cu calm. Raskin ne sugereaza sa jucam jocul asteptarii: Cat poti sa iti faci de cap fara sa ajungi la momentul adevarului? Fixeaza cronometrul la 20 de minute intr-o zi, in alta zi la 30 de minute si asa mai departe. Acest lucru te va forta sa descoperi placerile ascunse ale celuilalt. Sau, daca nu, incearca aceasta tehnica: pune patru clopotei pe patru benzi de matase, si leaga una din ele in jurul incheieturilor sotului tau. Apoi spune-i sa nu se miste in timp ce tu ii studiezi corpul. "Poti invata multe despre ceea ce excita un barbat doar prin observarea expresiilor fetei in timp ce se chinuie sa nu se miste", spune Raskin. Data viitoare va fi randul tau.
35 PROFILUL TAU SEXUAL : APROAPE SI CONECTAT Din punct de vedere hormonal, acesta este un moment minunat pentru amandoi. Nivelul sau de testosteron este inca destul de ridicat pentru a-l tine in priza", spune Uri Peles, doctor in medicina, director al Centrului din Beverly de Medicina Sexuala, dar nu este la fel de excitabil ca la 20 de ani cand ii era suficienta vederea unei femei pe strada". Acest nivel mai scazut de excitabilitate inseamna ca a trecut peste nivelul de ejaculare rapida. Iar din punctul de vedere al unei femei, expertii spun ca aceasta este perioada in care placerea sexuala atinge cote maxime. "La 30 de ani suntem mult mai increzatoare in noi in corpurile noastre, in partenerii nostri, in sexualitatea noastra, si prezentam mai putine temeri in a vorbi despre ceea ce ne place, motiv pentru care putem sa atingem mai repede orgasmul", spune Raskin, autorul cartii Sex pentru mamici". In fine, chiar daca ati trecut peste perioada aceea de inceput pline de pasiune, probabil ca ati ajuns in asa-numita faza de atasament, asa cum spune Fisher: o perioada de apropiere si intelegere, cand impartiti un fel de uniune si impacare cu sine". "Tipul de conexiune pe care un cuplu in care exista dragoste il are la acest nivel creste cantitatea de oxitocina si vasopresina (cele doua substante care inunda creierul cu sentimente de stare de bine)", spune Fisher.
Cum sa imbunatatiti sexul Desigur, probabil ca esti in situatia in care ai grija de copii si de cariera, si prin urmare ai mai putin timp si loc in viata ta pentru partide de sex spontane. Nici o problema: transformarea sexului in ceva senzational se intampla atunci cand il programezi. Iata cateva trucuri:
Inunda-ti simturile In zilele in care esti atat de obosita incat nu poti sa te imaginezi cum te rostogolesti in pat, relaxeaza-te cu acest ritual, care va trezi atat simturile tale cat si pe ale lui. Invita-l in mod inocent sa vorbiti la o ceasca de ceai de scortisoara si sa ascultati muzica voastra preferata in timp ce te schimbi de hainele de serviciu. Odata ce te-ai dezbracat si ai ajuns in lenjerie, tine pe limba o gura de ceai, moment in care ti se va limpezi creierul de la senzatile oferite de aburii acestuia; apoi inghite, apleaca-te si linge-l pe gat, in timp ce-i deschizi nasturii de la camasa. In continuare, atinge-l pe sfarcuri, moment in care senzatia de gadilat ii va umple mintea cu ganduri despre sex. "Stimulandu-va simturile este cea mai buna modalitate de a inlatura stresul si de a usura calea spre pat", spune Peles.
Priviti-va in ochi Chiar in momentul in care te-ai excitat, s-ar putea totusi sa trebuiasca sa incadrezi cele trei ore de sex in trei minute. "Odata ce ai copii, rapiditatea devine o modalitate de viata", spune Paul Joannides, autor al cartii "Ghid pentru a obtine orgasmul". "Acest lucru poate fi amuzant, dar se pierde tandretea". Care este solutia? Deschide ochii si tine-i deschisi in timp ce va atingeti. Repeta acel contact adanc la momentul orgasmului. "Totul se intensifica in momentul in care eu si sotul meu ne privim in ochi", spune Ana, 36 de ani. "Ma face sa ma simt atat de conectata cu el, iar sexul devine mult mai intim".
Nu renuntati la preludiu Este de ajutor daca sunteti prea incinsi inainte sa ajungeti in pat. Gasiti mici modalitati de a va juca de-a lungul zilei: creativitatea va poate ajuta sa compensati timpul scurt pentru pat. O femeie ne-a marturisit ca ii scrie mesaje sexi barbatului pe brat (sunt ascunse sub maneca in timpul zilei) si ii interzice sa le citeasca pana cand se intoarce de la munca. Altcineva ne-a marturisit ca ii pune iubitului in buzunar o poza de-a sa in lenjerie sexy in timp ce se saruta de la revedere". Declaratia unui barbat ne-a starnit admiratia ii pune iubitei sale petale de trandafir in ventilatorul de deasupra patului; cand aceasta ii da drumul, este inundata de petale.
Nopti albe pline de savoare Cu toate ca poate sa sune ciudat, programul tau super-incarcat poate sa dea roade in anumite momente nocturne. "Nivelul de testosteron al unui barbat incepe sa creasca la ora 2 noaptea", spune Peles. In plus, femeile si barbatii intra in somnul REM aproape in acelasi timp, timp in care femeile se lubrefiaza, iar barbatii sunt in erectie. Dar cine vrea sa se trezeasca in puterea noptii? "Oricum, sotul meu si cu mine suntem de obicei treziti de copil la un moment dat", spune Susie, 36 de ani. "Dupa ce avem grija de ea, o facem oarecum in somn. Este de fapt mai bine decat sexul matinal pentru ca suntem intr-o stare aparte. Si dupa ce am facut dragoste, ne intoarcem si dormim cateva ore." Ganditi-va la sex oricand va treziti la ore ciudate; odata ce ati prins gustul, s-ar putea sa doriti sa va programati desteptatorul cu cateva ore mai devreme.
45 PROFILUL TAU SEXUAL : SENZUAL SI PLIN DE SURPRIZE Putem sa cadem de acord ca nu este etapa casatoriei cea mai incarcata din punct de vedere hormonal. Cadrul de dinaintea menopauzei poate sa insemne ca hormonii au ajuns la alt nivel: mai putin estrogen inseamna ca nu te mai poti lubrifia la fel de repede ca inainte. Iar nivelul scazut de testosteron al barbatului tau inseamna ca va dura ceva mai mult pana sa se excite si ca nu se mai gandeste la sex la fel de des cum se gandea inainte. Nici o problema: la acesta varsta sunt multe lucruri care va leaga si mentin relatia sexuala. In realitate, Fisher spune ca multe cupluri care au atins varsta de 40 de ani se bucura de sex mai mult ca inainte. "In acest moment, tu si partenerul tau stiti exact cum sa va excitati unul pe altul", spune ea. Micile traditii pe care le aveti, cum ar fi sa faceti dragoste sambata dimineata si sa te strecori luni dimineata in baie in timp ce el face dus, sunt placeri dovedite. In acelasi timp, viata iti ofera pe tava cateva momente speciale: copii sunt suficient de mari incat aveti iar timp de calitate la dispozitie.
Cum sa imbunatatiti sexul Cand natura nu se mai forteaza sa te arunce in domitor, nu-ti putem da un sfat mai bun decat acesta: doar fa-o si fa-o des. Cu cat faci mai multa dragoste, cu atat te gandesti mai mult la asta, spune Raskin. Si cu cat te gandesti mai mult sa faci dragoste, cu atat mai mult vrei sa faci dragoste. Acum este momentul perfect sa cauti noi miscari, avand in vedere ca dupa atatia ani impreuna te simti destul de confortabil pentru a incerca jocuri stupide" cu partenerul tau sau doar sa te porti mai prosteste ca de obicei. In plus, odata cu varsta, duceti lipsa de surprize. Bonus: noutatea creste nivelul de dopamina, spune Fisher.
Da-i un lucru la care sa se gandeasca Daca ai observat ca ii trebuie ceva mai mult timp sa se excite, incearca cliseul cu oglinda de deasupra patului. Data viitoare cand il surpinzi uitandu-se in oglinda, furiseaza-te in spatele lui cu mana plina de ulei de masaj care se incalzeste la contact. Vei observa ca si el se va incalzi. Nu dupa mult timp surpriza desfatarii atingerii combinata cu imaginea sexi ce se desfasoara in oglinda va avea un efect uluitor asupra lui. Barbatii sunt creaturi vizuale, spune Fisher, nimic nu ii excita mai mult decat o imagine sexi. Nu te opri aici: descurajeaza-i tentatia de a se intoarce sa te imbratiseze sau de a-si lua privirea de la oglinda. "Odata ce am trecut de tinerete, avem tendinta sa consideram masturbarea ca preludiu", spune Raskin. "Dar aducandu-l la orgasm in acest fel poate fi mai bine decat sexul oral".
Calca-l in picioare Cu cat iti sochezi mai mult barbatul la aceasta varsta, cu atat va fi mai infierbantat. Din fericire exista multe modalitati de a scapa de rutina. Lisa, 43 de ani, si sotul ei au un pact: lui nu-i pasa daca ea isi cumpara o pereche de pantofi Jimmy Choo, atata timp cat ii poarta in pat. "Cateodata joc un rol cu el. Stiu exact ce scenariu sa-i suflu la ureche pentru a-l excita, sau chiar ii spun pe alt nume".
Imprastie senzatia Din moment ce aveti la dispozitie mai mult de 15 minute pentru a va satisface reciproc, poti sa prelungesti placerea. "Jeff si cu mine doream sa facem ceva care sa ne duca orgasmul pe culmi nebanuite, asa ca am incercat o tehnica despre care am citit si care se numeste imprastierea orgasmului", spune Cynthia, 42 de ani. "Am simtit ca ma poarta spre un alt taram". Cum sa faci asta: saruta si mangaie-i penisul pana cand ajunge la pragul orgasmului, apoi muta-ti atentia catre alte parti ale corpului. Alterneaza intre stimulare genitala si non-genitala pana cand ajunge la un stadiu de hipersensibilitate (incearca pret de 10 minute, dar cu cat faci mai mult cu atat mai bine). Apoi va veni orgasmul care se va resimti in tot corpul ca niste mici unde de soc.
