In mod paradoxal, nu ne bucuram de clipa prezenta (singura pe care o putem controla, schimba sau savura) pentru ca ne preocupa permanent alte lucruri, din trecut sau din viitor. Ne invinuim pentru greselile pe care le-am facut si ne facem griji pentru ceea ce urmeaza sa se intample, in loc sa traim momentul pe care viata ni-l ofera chiar acum.
Daca obisnuiesti sa te consumi, sa te agiti pana la epuizare din cauza temerilor si a gandurilor negative, cu ajutorul acestor tehnici de detasare poti sa-ti controlezi emotiile, sa capeti putere asupra lor. Se stie ca stresul la care te supui lasandu-te prada unor ganduri care te deranjeaza si iti provoaca anxietate afecteaza tensiunea arteriala, calitatea somnului din timpul noptii si, mai ales starea de sanatate mentala. Invata sa traiesti in prezent si sa spui STOP oricarui gand care te supara si iti transmite o stare proasta. Fii ingaduitoare cu tine, elibereaza-te de regrete si te frici!
Inapoi cu picioarele pe PamantTe detasezi de stres si revii in clipa prezenta cu ajutorul celor 5 simturi: vaz, auz, miros, gust si simtul tactil. Trebuie sa fii extrem de atenta la tot ce se intampla in jurul tau, sa constientizezi detalii poate banale, dar in acelasi timp importante, pe care altfel le-ai trece cu vederea si nu te-ai bucura de frumusetea lor. Observa obiectele, asculta sunetele armonioase, simte aromele placute si agata-te de ele pentru a ramane ancorata in momentul actual, singurul real. Iata cei 5 pasi simpli pe care trebuie sa-i urmezi de fiecare data cand te simti coplesita de stres:
Relaxeaza-ti mintea si trupul, inspira si expira constient, concentreaza-te pe respiratie si pe lucrurile palpabile din jurul tau, pe propria ta persoana, asa cum esti in clipa prezenta.
Foto homepage: By Avesun, Shutterstock
-
Kudika
Tarot online: Cum se simte în lipsa ta?
-
Kudika
Oracolul Îngerilor: Ce mesaj are Îngerul Păzitor pentru 26 aprilie...
-
Kudika
Tarot online: Ce mesaj important are pentru tine persoana din...
-
Kudika
Oracolul Îngerilor: Ce mesaj are Îngerul Păzitor pentru 25 aprilie?
-
Kudika
Tarot online: E inevitabilă despărțirea?
-
Alexandra Chivu
Darurile spirituale în funcție de data nașterii: Descoperă adevărul...
-
Kudika
Oracolul Îngerilor: Ce mesaj are Îngerul Păzitor pentru 24 aprilie?
-
Kudika
Tarot online: Își mai dorește un viitor cu tine?
-
Kudika
Oracolul Îngerilor: Ce mesaj are Îngerul Păzitor pentru 22 aprilie?
Spune-ti parerea!